چگونه می توانید از مزایای ورزش به شیوه ای بهینه بهره مند شوید؟

چگونه می توانید از مزایای ورزش به شیوه ای بهینه بهره مند شوید؟

محققان کالج های پزشکی بیلور و استنفورد و موسسات همکار آنها در گزارشی که در Nature منتشر شده است، گزارش می دهند. "آنها توانستند مولکولی را در خون شناسایی کنند که در حین ورزش تولید می شود و می تواند به طور موثری مصرف غذا و چاقی را در موش ها کاهش دهد.

به گزارش نوروساینس نیوز، یافته های جدید می تواند به بهبود درک دانشمندان از فرآیندهای فیزیولوژیکی که زمینه ساز تعامل بین ورزش و کاهش گرسنگی است، کمک کند.

کاهش چاقی

دکتر یونگ شو، استاد اطفال، تغذیه و زیست شناسی مولکولی در کالج بیلور، یکی از نویسندگان این مطالعه، گفت: «مشخص شده است که ورزش منظم به کاهش وزن، تنظیم اشتها و بهبود مشخصات متابولیک کمک می کند، به ویژه برای افراد دارای اضافه وزن و چاق.

او افزود: «اگر ما (محققان) بتوانیم مکانیسمی را که ورزش به این مزایا منجر می‌شود، درک کنیم، به کمک بسیاری از افراد برای بهبود سلامت خود نزدیک‌تر خواهیم شد.»

پروفسور جاناتان لانگ، استادیار پاتولوژی در پزشکی استنفورد و محقق در موسسه استنفورد شیمی-اچ، می‌گوید: «درک نحوه عملکرد ورزش در سطح مولکولی به ما این امکان را می‌دهد که بتوانیم از مزایای آن بهره ببریم.

افراد مسن و ضعیف

وی افزود: برای مثال، افراد مسن یا ضعیفی که نمی توانند به اندازه کافی ورزش کنند، ممکن است روزی از مصرف دارویی سود ببرند که می تواند به کاهش پوکی استخوان، بیماری قلبی یا سایر شرایط کمک کند.

آمینو اسید

Xu، Long و همکارانشان تجزیه و تحلیل جامعی از ترکیبات پلاسمای خون گرفته شده از موش ها پس از دویدن شدید روی تردمیل انجام دادند. کاتالیزوری ترین مولکول یک اسید آمینه اصلاح شده به نام Lac-Phe بود. این ماده از لاکتات که محصول جانبی ورزش شدید است که باعث احساس سوزش در ماهیچه ها می شود و فنیل آلانین، اسید آمینه ای که یکی از اجزای سازنده پروتئین ها است، ساخته شده است.

تحمل گلوکز

موش‌های چاق که رژیم غذایی پرچرب داشتند، در مقایسه با موش‌های کنترل در مدت 50 ساعت، تقریباً 12 درصد مصرف غذا را کاهش دادند، بدون اینکه بر حرکت یا مصرف انرژی آنها تأثیر بگذارد. وقتی Lac-Phe به مدت 10 روز روی موش ها تجویز شد، مصرف غذای انباشته شده و وزن بدن را کاهش داد (به دلیل از دست دادن چربی بدن) و تحمل گلوکز را بهبود بخشید.

کمبود آنزیم CNDP2

محققان همچنین دریافتند که آنزیمی به نام CNDP2 در تولید Lac-Phe دخیل است و موش‌هایی که کمبود این آنزیم را داشتند در رژیم تمرینی به اندازه گروه کنترل در همان برنامه تمرینی وزن کم نکردند.

افزایش چشمگیر

جالب اینجاست که تیم محققین پس از فعالیت بدنی در اسب‌های مسابقه و انسان، افزایش شدید سطوح Lac-Phe پلاسما را نیز شناسایی کردند. داده‌های یک گروه انسانی که ورزش‌های هوازی مانند دویدن را انجام می‌دادند نشان داد که بیشترین افزایش در سطوح Lac-Phe وجود داشت که پس از دوی سرعت و سپس تمرین مقاومتی و سپس تمرین استقامتی ظاهر شد.

دکتر شاو گفت: «گام‌های بعدی ما (تیم محققین) شامل یافتن جزئیات بیشتر در مورد اینکه چگونه Lac-Phe تأثیرات آن را در بدن، از جمله مغز واسطه می‌کند، می‌شود. «هدف این است که یاد بگیریم مسیر ورزش را برای اهداف درمانی اصلاح کنیم. "