صحت

چگونه می توان هورمون زنانگی را به طور طبیعی افزایش داد و درمان چیست؟

هورمون زنانه مانند هورمون های دیگر است که هستند  مواد شیمیایی تولید شده توسط غدد و اندام های مختلف بدن، هورمون های مختلف طیف وسیعی از عملکردهای اساسی بدن از جمله سطح انرژی، رشد، رشد و تولید مثل را کنترل می کنند.

دانشمندان بر این باورند که هورمون هایی که تا حدی مسئول کنترل میل جنسی و زنانگی زنان هستند، استروژن، تستوسترون و پروژسترون هستند.

افزایش هورمون زنانه با درمان

1. استروژن درمانی

استروژن درمانی می تواند به کاهش علائم سطوح پایین استروژن از جمله خشکی واژن کمک کند، زیرا استروژن یکی از اصلی ترین هورمون های زنانه است که میل جنسی زنان را افزایش می دهد.

با این حال، استروژن درمانی با افزایش خطر ابتلا به سرطان آندومتر همراه است، بنابراین توصیه می شود که زنان برای کاهش این خطر، پروژسترون را همراه با استروژن مصرف کنند.

استروژن موضعی راه دیگری برای رساندن استروژن به بدن زنان است، از طریق کرم‌های استروژن واژینال، که به افزایش روان‌سازی واژن و برانگیختگی جنسی در زنان یائسه کمک می‌کند.

هورمون زنانه

2. تستوسترون درمانی

مکمل تستوسترون به بهبود میل جنسی در زنان مبتلا به اختلال عملکرد جنسی کمک می کند، به خصوص پس از یائسگی.

3. هورمون درمانی

درمان جایگزینی هورمونی می تواند برخی از علائم یائسگی مانند کاهش میل جنسی را کاهش دهد. HRT را می توان با دارویی که حاوی استروژن یا داروهایی است که هم استروژن و هم پروژسترون دارند استفاده کرد.

این درمان، همراه با تقویت کننده هورمون زنانه، ممکن است به پیشگیری از پوکی استخوان در برخی از زنان کمک کند، اما ممکن است خطر ابتلا به بیماری های دیگر از جمله بیماری قلبی، سرطان سینه، لخته شدن خون در پاها یا ریه ها و سکته را افزایش دهد.

هورمون های زنانه
هورمون زنانه

هورمون زنانگی را به طور طبیعی در خانه افزایش دهید

در اینجا بهترین راه های طبیعی وجود دارد که می تواند سطح هورمون زنانه شما را افزایش دهد:

1. غذای شما

بسیاری از غذاها حاوی هورمون اصلی زنانه، فیتواستروژن هستند، از جمله:

  • سبزیجات چلیپایی

سبزیجات چلیپایی مانند بروکلی، کلم و کلم پیچ حاوی فیتواستروژن هستند که خواص ضد سرطانی و ضد التهابی دارند.

  • المکسرات

آجیل های حاوی فیتواستروژن عبارتند از: بادام هندی، بادام، بادام زمینی و پسته، اما از خوردن زیاد آن خودداری کنید، زیرا اکثر آجیل ها سرشار از کالری و چربی هستند.

  • دانه کتان

دانه کتان غنی ترین منبع غذایی استروژن است و می توانید آن را به بسیاری از غذاهای روزانه خود اضافه کنید.

  • سویا

دانه های سویا حاوی سطوح بالایی از ایزوفلاون ها، فیتواستروژن ها هستند که ممکن است اثرات استروژن را تقلید کرده و خطر ابتلا به سرطان سینه را کاهش دهند.

  • سیر

سیر می تواند به افزایش سطح استروژن در بدن کمک کند.

  • دانه های کنجد

دانه کنجد بر سطح استروژن تأثیر می گذارد و دارای خواص آنتی اکسیدانی است که با عوامل خطر بیماری های مزمن مبارزه می کند.

2- وزن شما

لاغری بیش از حد باعث کاهش سطح استروژن می شود، بنابراین حفظ وزن سالم می تواند به شما در افزایش سطح هورمون زنانه کمک کند.

3. فعالیت بدنی شما

ورزش شدید باعث کاهش تولید استروژن می شود. بنابراین کاهش ورزش ممکن است به افزایش سطح استروژن کمک کند.

افزایش هورمون زنانگی چگونه به من کمک می کند؟

کاهش هورمون زنانه در بدن می تواند باعث مشکلات سلامتی زیر شود:

  • عدم وجود یا نامنظم بودن قاعدگی.
  • مقاربت دردناک
  • افسردگی.
  • افزایش عفونت ادراری.
  • عدم تخمک گذاری بدن که خطر ناباروری را افزایش می دهد.
  • پوکی استخوان و افزایش خطر شکستگی.

مقالات ذات صل

برو به دکمه بالا
اکنون به صورت رایگان با Ana Salwa مشترک شوید شما ابتدا اخبار ما را دریافت خواهید کرد و ما در مورد هر خبر جدید برای شما اعلان ارسال خواهیم کرد لا نعم
انتشار رسانه اجتماعی رسانه ای طراحی شده توسط: XYZScripts.com