چگونه از آلرژی زمستانی جلوگیری کنیم؟

آلرژی های زمستانی با فصول دیگر متفاوت است. آنها در موارد شدید هستند زیرا توسط ویروس هایی ایجاد می شوند که برای بدن مضرتر هستند در نتیجه وجود بادهای حامل گرد و غبار  با گسترش عفونت در هوا، تحریک سینوس، رینیت آلرژیک و خارش چشم و همچنین واکنش های پوستی آلرژیک ممکن است رخ دهد.

عدم حضور در مکان های شلوغ

به خصوص مکان های سرپوشیده که هیچ منبع هوایی وجود ندارد و بنابراین هوا مملو از ویروس هایی است که به راحتی از فردی به فرد دیگر منتقل می شود.

 از قرار گرفتن در معرض سرما بعد از گرما خودداری کنید

مانند روشن کردن بخاری در یک فضای بسته، سپس بیرون رفتن ناگهانی به یک مکان سرد، بدن را در معرض آلرژی قرار می دهد.

 از تماس با حیوانات خودداری کنید

شوره حیوانات خانگی در خانه به آلرژی کمک می کند، به خصوص در فصل زمستان، اگر به گرد و غبار و خاک حساس هستید، مستقیماً به حیوانات خانگی نزدیک نشوید.

تهویه خوب

تامین تهویه مناسب در خانه و تهویه ملافه و اثاثیه یکی از موارد اساسی است که از ابتلا به آلرژی جلوگیری می کند.

 چند غذای اساسی بخورید

مصرف غذاهای غنی از منیزیم که از هیستامین و حساسیت قفسه سینه جلوگیری می کند مانند سبزیجات برگ دار، شکلات تلخ، ماست، پرتقال، سیب توصیه می شود.

از سوی دیگر از خوردن فست فودهای حاوی چربی های ناسالم و گوشت های فرآوری شده خودداری کنید.

تمیز نگه داشتن خانه

یکی از اصلی‌ترین مواردی که می‌تواند منجر به آلرژی شود، تعویض نکردن روکش‌ها و ضدعفونی نکردن سطوح خانه است، این امر فرصتی برای تجمع گرد و غبار ایجاد می‌کند که باعث ایجاد انواع آلرژی‌ها می‌شود.

 هوای خانه را مرطوب کنید

در نتیجه استفاده از بخاری در فصل زمستان، هوا خشک می شود و برای جلوگیری از ابتلا به انواع آلرژی ها، اعم از آلرژی به سیستم تنفسی، پوست یا چشم، نیاز به رطوبت دارد.

رطوبت ساز راه حل خوبی برای مرطوب کردن هوای خانه در حین کار کردن تجهیزات گرمایشی است.

استفاده از محلول نمک در بینی

قطره یا اسپری بینی است که می توان آن را در طول روز به طور مکرر استفاده کرد و در مقابل حساسیت، آبریزش بینی، گرفتگی بینی و رفع خشکی از بافت های مخاطی بینی مقاوم می باشد ضمن اینکه از عدم استفاده جلوگیری می کند. آن را قبل از خروج از خانه

نظافت شخصی

یکی از موارد اصلی برای جلوگیری از ابتلا به انواع آلرژی ها، رعایت بهداشت فردی به صورت روزانه است، زیرا تمیز کردن دست ها باعث می شود که هیچ گونه باکتری به بدن و چشم منتقل نشود که باعث ایجاد آلرژی و عفونت می شود.

سایر موضوعات: 

علائم کمبود ویتامین B12 چیست و چگونه آن را درمان کنیم؟

http://سلبيات لا تعلمينها عن ماسك الفحم