چگونه می توان علائم سندرم روده تحریک پذیر را کاهش داد؟

سندرم روده تحریک پذیر یکی از بیماری های شایع در جهان است و نسبت افراد مبتلا به این سندرم در سطح جهانی بین 10 تا 20 درصد متغیر است و بیمار از درد شدید شکم، نفخ و تغییرات مدفوع مانند یبوست یا اسهال رنج می برد. نتیجه سیگنال های عصبی متقابلی است که بین مغز و روده ها رخ می دهد.

منجر به عدم تعادل در حرکت عضلات روده می شود. این وضعیت پس از خوردن برخی غذاها، استرس جسمی یا روانی، تغییرات هورمونی و برخی آنتی بیوتیک ها رخ می دهد یا تشدید می شود. بیمار از یک دوره درد در ناحیه شکم همراه با یبوست یا یبوست شگفت زده می شود. اسهال، نفخ و گاهی احساس تخلیه نشدن کامل روده.

برای تسکین علائم سندرم روده تحریک پذیر 

1- توصیه می شود از مصرف محصولات حاوی لاکتوز و سوربیتول به مدت آزمایشی خودداری شود تا بررسی شود که آیا در تغییر رژیم غذایی تغییری در علائم ایجاد می شود زیرا عدم جذب این اجزا ممکن است منجر به احساس نفخ، گاز و اسهال شود.

2- همچنین توصیه می شود از گروهی از مواد غذایی دیگر که باعث گاز معده و نفخ می شوند مانند حبوبات - کلم - پیاز تازه - انگور - قهوه (کافئین) پرهیز شود.

3- از رژیم غذایی سرشار از فیبر (بین 20-30 گرم در روز) پیروی کنید. فیبر غذایی به پیشگیری از یبوست کمک می‌کند، اما ترجیحاً مصرف آن در مقادیر کم و سپس افزایش تدریجی دوز مصرفی توصیه می‌شود.

4- روزانه 8-10 لیوان مایعات بنوشید.

5- وعده های غذایی منظم و ثابت بخورید.

6- فعالیت بدنی منظم انجام دهید.

7- تا حد امکان از استرس دوری کنید.

8- سپس نقش داروهایی که می توانند به کاهش برخی علائم کمک کنند، مخصوصاً در صورت عدم پاسخ، از جمله: مکمل های فیبردار، داروهای ضد اسهال، داروهای آنتی کولینرژیک، داروهای ضد افسردگی...

سایر موضوعات: 

فتق هیاتال چیست .. علل آن .. علائم و راه های جلوگیری از خطر آن

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج