چرا پزشکان نوشیدن آب با معده خالی را توصیه می کنند؟

اغلب می شنویم که پزشکان نوشیدن آب را به خصوص صبح ها قبل از غذا با معده خالی توصیه می کنند و ذکر می کنند که این کار فواید زیادی برای بدن دارد، پس این فواید چیست، اجازه دهید امروز با فواید نوشیدن آب با معده خالی آشنا شویم.

1- متابولیسم خود را بهبود ببخشید
برای افرادی که رژیم های غذایی سخت دارند، نوشیدن آب با معده خالی متابولیسم یا متابولیسم را تا 25 درصد افزایش می دهد و افزایش نرخ متابولیسم به معنای بهبود سیستم گوارش است.

2- شستشوی روده ها
خوردن یک لیوان آب در صبح با معده خالی به تنظیم کار دستگاه گوارش کمک می کند و در نتیجه آن را از شر مواد زائد انباشته شده در داخل خلاص می کند.

3- تقویت ایمنی
آب برای حفظ تعادل مایعات در بدن ضروری است و نوشیدن آب با معده خالی عملکرد سیستم ایمنی را افزایش می دهد که به بدن در مبارزه با عفونت ها و بیماری ها کمک می کند.

4- درمان سردرد
اغلب افراد به دلیل کمبود مایعات در بدن دچار سردردهای مکرر می شوند، کم آبی علت اصلی انواع سردردها چه میگرنی باشد و چه سردردهای دیگر است، بنابراین نوشیدن آب با معده خالی به طور کامل شما را از شر سردردهای آزاردهنده خلاص می کند.

5- اشتها آور
نوشیدن آب با معده خالی به باز شدن اشتها کمک می کند که باعث می شود مهم ترین وعده غذایی روزانه یعنی صبحانه را بخورید.

6- شادابی پوست
نوشیدن آب در صبح به شما کمک می کند تا پوستی شاداب و روشن داشته باشید، زیرا لکه های تیره و سایر نقایصی که روی پوست ظاهر می شوند به دلیل تجمع سموم در بدن ایجاد می شوند، چیزی که یک لیوان آب صبح قبل از غذا خوردن شما را از آن نجات می دهد. .

7- پاکسازی روده بزرگ
نوشیدن آب با معده خالی به پاکسازی روده بزرگ از سموم و مواد زائد انباشته شده در داخل روده کمک می کند که به بدن کمک می کند مواد مغذی مفید را با کارایی بالا جذب کند.

8- افزایش انرژی
اگر از کندی حرکت و کم تحرکی رنج می برید باید صبح ها یک لیوان آب بنوشید زیرا گلبول های قرمز را تحریک می کند تا سریعتر رشد کنند که به خوبی اکسیژن بدن را تامین می کند و انرژی لازم را به شما می دهد.

9- کاهش وزن
آب کالری ندارد و نوشیدن آن با معده خالی فواید بی‌پایانی برای بدن دارد و نوشیدن آب در فواصل زمانی معده شما را سیر نگه می‌دارد و میل کمتری به خوردن خواهید داشت و این به افزایش متابولیسم و ​​سوزش کمک می‌کند. کالری سریعتر

10- سلامت مو
خوردن آب با معده خالی تمام ویتامین های لازم برای حفظ سلامت موها را تامین می کند، زیرا کم آبی موها را خشک و مستعد شکستن و ریزش می کند، بنابراین توصیه می شود روز خود را با نوشیدن آب کافی برای مرطوب کردن مو و بدن خود شروع کنید. .