ماسک در تلاش است تا از شر بدترین عادت خلاص شود و شما هم بدون اینکه متوجه شوید آن را تمرین کنید

ایلان ماسک علیرغم اینکه یک میلیاردر است و برنامه هایی برای استعمار مریخ دارد، اهداف روزانه ساده تری دارد.
مدیرعامل تسلا و اسپیس ایکس در مصاحبه اخیر با پادکست کامل ارسال گفت که او اول صبح گوشی خود را چک می کند که فکر می کند ممکن است برای سلامتی او مضر باشد.

ماسک رفتار صبحگاهی خود را عادت بدی نامید که من آن را با بسیاری از مردم به اشتراک می‌گذارم - چک کردن تلفنم بلافاصله [صبح].

ماسک که قبلاً به مجله اتومبیل آلمانی Auto Bild گفته بود 30 دقیقه اول هر روز را صرف بررسی ایمیل‌ها می‌کند، گفت که اکنون می‌خواهد این عادت را با ورزش جایگزین کند.

وی افزود: باید ورزش کنم و در فرم بهتری باشم. بنابراین، بلافاصله به محض اینکه از خواب بیدار می شوم، از نگاه کردن به تلفن خود به ورزش برای حداقل 20 دقیقه می گذرم و سپس به گوشی خود نگاه می کنم.
بر اساس نتایج یک مطالعه انجام شده توسط IDC Research، نزدیک به 80 درصد از کاربران گوشی های هوشمند گوشی خود را در 15 دقیقه اول پس از بیدار شدن از خواب چک می کنند.
و برنامه جایگزینی شما احتمالا سالم تر خواهد بود، زیرا تحقیقات نشان می دهد که ورزش صبحگاهی و زود هنگام ممکن است بهره وری را نیز بهبود بخشد. و در سال 2019، مطالعه ای که در مجله پزشکی ورزشی بریتانیا منتشر شد، نشان داد که ورزش صبحگاهی متوسط ​​​​روزانه باعث بهبود حافظه کوتاه مدت، توجه و تصمیم گیری شرکت کنندگان می شود.
ماسک که معمولاً حدود ساعت 3 صبح می‌خوابد و تا ساعت 9:30 صبح از خواب بیدار می‌شود، گفت که عادت او به گوشی‌های هوشمند کمی اضطراب ایجاد می‌کند.
او در پادکست گفت: "من اسپیس ایکس و تسلا را اجرا می کنم، بنابراین معمولاً موارد اضطراری یک شبه اتفاق می افتد."