چه چیزی شما را در افسردگی فرو می برد و چگونه از شر آن خلاص شوید

چه چیزی شما را در افسردگی فرو می برد و چگونه از شر آن خلاص شوید

1- طعنه و انتقاد منفی که ممکن است فرد از محیط اطراف خود در معرض آن قرار گیرد.

2- ضعف اعتماد به نفس و ترس از عدم انجام وظایف محوله توسط دیگران.

3- مقایسه فرد با سایر افراد برتر، در نتیجه از نرسیدن به موفقیت ها و دستاوردهای دیگران احساس ناامیدی می کند.

4- نگاه بدبینانه به حوادث و موقعیت ها و تفسیر منفی از آنها.

5- ترس و تردید در مورد آینده.

6- گوش دادن به آهنگ ها و فیلم های غمگین و هیجانات عاطفی در حین تماشا یا گوش دادن به آنها.

7- تمرکز بر رویدادهای منفی جهان مانند جنگ، بلایا و بحران.

چگونه از آنچه شما را غمگین می کند خلاص می شوید؟ 

1- عزت نفس با تمام استعدادها و مزیت هایش و در نتیجه افزایش اعتماد به نفس.

2- رهایی از عصبیت و تنش و بی قراری و توسل به آرامش و آرامش.

3- کنترل افکاری که به ذهن می رسد و رهایی از بدی ها و منفی ها از آنها.

4- صبری که همراه با اراده و اراده باشد.

5- اختلاط با افراد مثبت اندیش و شاداب و زندگی دوست و تحت تأثیر قرار گرفتن افکار مثبت و روحیه سرگرمی مسری است.

6- اختلاط با مردم و دوری از انزوا تا حد امکان.

7- راضى بودن به احكام الهى خواه خوب و خواه بد.

8- پرهیز از تمرکز بر عیوب و ضعف ها و کاستی های شخصیتی.

9- از تماشای فیلم های افسرده کننده، خواندن رمان های افسرده و یا نگهداری از کودکان با افراد منفی پرهیز کنید.

10- اهداف، جاه طلبی ها و رویاهای روشن و مشخص که زندگی را معنادار می کند.

11- نادیده گرفتن و بی تفاوتی نسبت به تأثیرات منفی خارجی و اظهار نظرهای مخرب.

12- گذراندن اوقات مفرح و خنده دار، تماشای کمدی و خواندن رمان های جذاب.

13 - رهایی از اوهام و افکاری که به خصوص در شب به انسان حمله می کند.

14- اشتغال به اوقات فراغت به امور مفید و سودمند مانند دراز کردن دست یاری به سوی مردم و فعالیت های اجتماعی و شرکت در سمینارها و تعامل با آنان.

سایر موضوعات: 

یک زن از کجا می داند که عاشق شده است؟

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها