اوقات فراغت ایده آل و سالم برای یک فرد چیست؟

اوقات فراغت ایده آل و سالم برای یک فرد چیست؟

به گزارش دیلی میل بریتانیا، یک مطالعه اخیر نشان داد که اگر افراد بیش از هفت ساعت وقت آزاد در روز داشته باشند، کمتر خوشحال و راضی هستند.

این مطالعه که توسط انجمن روانشناسی آمریکا انجام شد، نشان داد که با زمان آزاد بیشتر از میانگین روزانه مشخص، افراد نتایج نامطلوبی را تجربه می کنند.

از سوی دیگر، نرخ افزایش احساس شادی و رضایت پس از کسب دو ساعت وقت آزاد در روز تثبیت شد، در حالی که وضعیت معکوس شد و پس از حذف پنج ساعت وقت آزاد در روز، شاخص شروع به کاهش کرد.

همیشه مشغول بودن چیز بدی است و همین امر در مورد گذراندن ساعات طولانی هر روز صدق می کند.

ماریسا شریف، استادیار بازاریابی در دانشکده وارتون دانشگاه پنسیلوانیا و نویسنده اصلی این مطالعه، گفت: مردم اغلب از شلوغی بیش از حد شکایت دارند و تمایل خود را برای وقت آزاد و استراحت بیشتر ابراز می کنند.

محققان داده های 21736 آمریکایی را که در نظرسنجی استفاده از زمان بین سال های 2012 تا 2013 شرکت کرده بودند، تجزیه و تحلیل کردند.

شرکت کنندگان گزارش مفصلی از کارهایی که در یک بازه زمانی 24 ساعته انجام دادند ارائه کردند که در آن مدت و زمان هر فعالیت را مشخص کردند و میزان رضایت و خوشحالی خود را بیان کردند.

مشخص شد که افزایش احساس رفاه و رضایت بعد از میانگین دو ساعت در روز تثبیت شد و پس از رسیدن به تعداد پنج ساعت وقت آزاد در روز شروع به کاهش کرد.

میانگین 3.5 ساعت در روز

همچنین، محققان دو آزمایش آنلاین با بیش از 6000 نفر انجام دادند که به طور تصادفی انتخاب شدند تا 15 دقیقه وقت آزاد در روز، سه ساعت و نیم یا هفت ساعت داشته باشند.

محققان از آنها خواستند سطوح احساس لذت، شادی و رضایت را ثبت کنند.

در آزمایش دوم، محققان نقش بالقوه بهره‌وری را بررسی کردند و از شرکت‌کنندگان خواستند تا تصور کنند که زمان آزاد متوسط ​​(3.5 ساعت) یا زیاد (7 ساعت) در روز دارند.

اما از آنها همچنین خواسته شد تصور کنند که این زمان را یا در یک فعالیت بدنی (مثلاً ورزش کردن، انجام سرگرمی ها یا دویدن) یا صرف فعالیت هایی مانند تماشای تلویزیون یا استفاده از رایانه داشته باشند.

محققان دریافتند افرادی که وقت آزاد بیشتری داشتند، هنگام درگیر شدن در فعالیت‌های غیرمولد، سطح رفاه کمتری را گزارش کردند، اما وقتی درگیر فعالیت‌های مولد می‌شدند، افرادی که زمان آزاد بیشتری داشتند، به طور مشابهی نسبت به افرادی که زمان آزاد متوسطی داشتند، احساس بهتری داشتند.

نتایج حاکی از آن است که افراد باید تلاش کنند تا زمان آزاد متوسطی داشته باشند تا هر چقدر که می خواهند سپری کنند.

با توجه به موقعیت‌هایی که افراد در آن زمان آزاد اختیاری زیادی مانند بازنشستگی یا ترک شغل پیدا می‌کنند، نتایج این مطالعه نشان می‌دهد که این افراد با تعیین هدف و تلاش برای دستیابی، از گذراندن زمان جدید خود سود بیشتری خواهند برد. آی تی.

سایر موضوعات: 

پس از بازگشت از جدایی با معشوق خود چگونه رفتار می کنید؟

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج