چه علائمی وجود دارد که شما بیش از حد برای مردم تلاش می کنید

چه علائمی وجود دارد که شما بیش از حد برای مردم تلاش می کنید

چه خوب است که انسان توجه و تلاش خود را صرف خدمت به افراد جامعه و مراقبت و همکاری با دیگران کند که از مثبت ترین صفات فطرت انسان است. اما کارشناسان به این نکته اشاره می‌کنند که مرز باریکی بین بخشش و راضی کردن دیگران و ارائه نیازها و خواسته‌های دیگران نسبت به نیازهای شخصی وجود دارد و توضیح می‌دهند که بر اساس گزارشی که منتشر شده، انفاق بیش از حد می‌تواند نشانه روشنی از وضعیت پایین بودن عزت نفس باشد. توسط Hack Spirit.

علائم هشدار دهنده

1. به طور مداوم بله گفتن

موافقت مداوم با درخواست‌های دیگران و رسیدگی به بسیاری از نیازها می‌تواند منجر به احساس خستگی یا استرس شود.

2. خجالت نه گفتن

البته رد کردن درخواست کسی در شرایط خاص راحت نخواهد بود. اما رضایت بدون ضرورت الزام آور به این معنی است که فرد درگیر انواع تعهدات ناراحت کننده ای می شود که واقعاً نمی خواهد انجام دهد. می توان به راحتی به دست کسانی افتاد که می دانند نمی توانند نه بگویند.

3. جذب «استثمارگران و سوء استفاده کنندگان»

گویی همین فرد این افراد را جذب می کند که از مهربانی او سوء استفاده می کنند و از این ویژگی به عنوان نقطه ضعف استفاده می کنند و عمداً زیاده خواهی می کنند و رابطه با آنها را به مشکلات و نیازها و خواسته هایشان اختصاص می دهند.

4. احساس رنجش

وقتی انسان می دهد و با دیگران همکاری می کند، باید احساس رضایت کند. اگر احساس به حالت رنجش تبدیل شود، نشانه آن است که دیگری بیش از حد منطقی و مناسب دارد. رنجش نشانه عدم تعادل بین دادن و گرفتن است.

5. از درگیری اجتناب کنید

تسلیم شدن و موافقت با سوء استفاده از دیگری به دلیل میل به پرهیز از رویارویی و درگیری، همیشه باعث آزار فرد می شود. ترجیح دادن به مصالحه با ارزش‌ها، اولویت‌ها و نیازها به جای بحث، می‌تواند واقعاً خودتان بودن را دشوار کند.

6. احساس کاذب عشق و قدردانی

شاید فردی معتقد باشد که برای محبوب شدن، خواسته شدن و پذیرفته شدن، باید آنچه را که دیگران از او می خواهند و انتظار دارند، انجام دهد. او می ترسد که انجام ندادن هیچ درخواستی باعث عدم محبوبیت او شود.

7. عشق همه را به دست آورید

برخی به دنبال تشدید عامل "تطابق" با تلاش برای راضی نگه داشتن همه مردم در تمام مدت، و ابراز تایید چیزهایی هستند که خودشان به آنها متقاعد نشده‌اند، فقط برای اینکه با دیگران کنار بیایند.

8. بی توجهی به نیازهای شخصی

اشکالی ندارد که یک فرد خودش و نیازهایش را در اولویت قرار دهد. اما این می تواند یک چالش بزرگ برای کسانی باشد که به دنبال جلب رضایت همه هستند. آنها می ترسند اگر این کار را انجام دهند خودخواه دیده شوند.

قوانین و مرزهای منطقی

مراحل زیر را می توان برای یادگیری نحوه تعیین حد و مرزهای مناسب برای جلوگیری از سوء استفاده نابجای دیگران از سخاوت، مهربانی و بخشش شما برداشت:

1. خودتان را بشناسید

زمانی که فرد می خواهد تغییراتی ایجاد کند، خودآگاهی حیاتی است. اگر نتواند حقیقت را ببیند، نمی تواند مشکلات را واقع بینانه حل کند. خودشناسی به منظور از بین بردن کامل میل به تسلیم شدن در برابر استثمارگران به روشن شدن مشکلات خود و رفع آنها کمک می کند.

2. افزایش اعتماد به نفس

در قلب بسیاری از تمایلات برای جلب رضایت همه، عزت نفس پایین نهفته است. خواسته‌ها و نیازهای دیگران بالاتر از خواسته‌ها و نیازهای خود فرد قرار می‌گیرد، زیرا در نهایت آن‌ها احساس نمی‌کنند شایسته اولویت دادن به خواسته‌های خود هستند.

3. اولویت بندی

بسیاری از افراد خشنود زمان زیادی را صرف برآوردن نیازهای دیگران می کنند که به مرور زمان از آنچه برایشان مهم است مطمئن نمی شوند. تعیین اولویت ها به فرد کمک می کند تا با توجه به نیازها و اولویت های خود، نحوه صرف وقت و انرژی خود را انتخاب کند.

4. در ابراز رضایت صبور باشید

یکی از مشکلات عملی بسیاری از افرادی که نمی توانند به سادگی عذرخواهی کنند و به دیگران نه بگویند، با آن روبرو هستند این است که مجبور می شوند به نیازهایی که ترجیح می دهند انجام ندهند توجه کنند. بنابراین، انتظار برای ابراز رضایت می تواند زمان بیشتری را برای فکر کردن در مورد اینکه آیا انجام آن کار مناسب است یا خیر، فراهم می کند، بنابراین عباراتی مانند:

• به من اجازه دهید در این مورد با شما تماس بگیرم
• من آن را با کمی جدیت در نظر خواهم گرفت
• مطمئن نیستم که بتوانم آن را انجام دهم، اما اگر بتوانم به شما اطلاع خواهم داد
• قبل از قول دادن به این تعهد، باید چند چیز را بررسی کنم

5. زیاده روی نکنید

در انتخاب ها نباید اغراق شود و برای انجام کاری که نمی خواهید انجام دهید نیازی به بهانه نیست. توضیح بیش از حد می تواند تصمیمات را تضعیف کند. البته نباید عذرخواهی کرد زیرا هیچ اجباری برای عذرخواهی برای چیزی که با اولویت ها و خواسته های او مطابقت ندارد وجود ندارد.

6. برنامه شخصی خود را به خاطر بسپارید

اگر انسان به یاد داشته باشد و بداند چه ساعتی است، برای رفع نیازها و خواسته های شخصی خود به آن نیاز دارد. به عنوان مثال، هنگام پاسخ دادن به تلفن، می توان به یک دوست شیرین گفتن گفت که آنها فقط 15 دقیقه فرصت دارند تا صحبت کنند، از زمان محافظت می کنند و فرصت ها را برای انجام کارهای خصوصی یا لذت بردن از وقت خود به دلخواه خود از دست نمی دهند.

7. احترام برابر

وقتی فردی به این سوال پاسخ می دهد: "با دیگران چگونه رفتار می کند؟" سپس او می‌تواند انتظارات و کنترل‌هایی را برای دریافت همان سطح احترام، مراقبت و زمان از سوی دیگران تعیین کند.

8. رها کردن روابط مخرب

پایبندی به قوانین و مقررات جدید می تواند منجر به احساس نارضایتی در بین برخی از دوستان، همسایگان یا همکاران شود. ترجمه صحیح این وضعیت این است که فرد باید بپذیرد که برخی از دوستی‌ها، تماس‌ها یا روابط شروع به محو شدن خواهند کرد، زیرا کسی که قبلاً از مهربانی و بخشش او سوء استفاده می‌کرده است، دیگر وجود ندارد.

پیش بینی طالع بینی مگوی فرح برای سال 2023