اعداد سلامتی در بدن شما چیست؟

 کلسترول کمتر از 200 میلی گرم در خون

 فشار خون 120/80

 60 دقیقه فعالیت بدنی برای کاهش وزن

 سطح قند خون 80-120 میلی گرم در دسی لیتر

 خواب سالم 7-9 ساعت است

 دور کمر:

 مردان زیر 40 سال

 زنان زیر 35 سال

 مقدار آبی که در روز می نوشید

 آقایان 3 لیتر

 زنان 2.2 لیتر