چه عادت هایی باعث می شود که شما احساس ناامیدی کنید؟

1- به تعویق انداختن کار: به تعویق انداختن اتمام کار به دلیل ترس از آن یا شکست منجر به تنش و اضطراب می شود.

2- از شوخی بپرهیزید: جدیت بیش از حد در هر کاری که در زندگی انجام می دهید بدون اینکه دنبال سرگرمی و شوخی باشید باعث ایجاد حالت ناامیدی می شود.

3- فرونشاندن خشم: خشم با سرکوب تشدید می شود و تأثیر منفی آن بیشتر می شود، بنابراین باید ابراز شود، اما به شکل صحیح.

4- مشغله: مشغله مداوم با خانواده و دوستان به تشدید سطح استرس و ناامیدی تا درجاتی از افسردگی کمک می کند.

5- تلفن: استفاده مداوم از تلفن و وسایل الکترونیکی احساس راحتی و آرامش را محدود می کند که ممکن است باعث اضطراب شود.