مضرات ساعت های هوشمند چیست؟

مضرات ساعت های هوشمند چیست؟

ساعت‌های هوشمند به دلیل ویژگی‌هایشان در ردیابی شاخص‌های سلامتی و نقش آن‌ها در ارتقای آمادگی جسمانی با ارائه ویژگی‌هایی که به ردیابی فعالیت‌های حرکتی مختلف و غیره کمک می‌کند، تبلیغ می‌شوند. اما تاثیر استفاده از ساعت‌های هوشمند بر سلامت روان چیست؟

اگرچه داشتن یک ساعت هوشمند راهی ایده آل برای بهبود سلامت با ردیابی خواب، کالری و ورزش به نظر می رسد، اما اثرات منفی احتمالی استفاده از آن ذکر نشده است.

چه قصد خرید یک ساعت هوشمند یا داشتن آن را دارید، آگاهی از اثرات مضر بالقوه داشتن یک دستگاه پوشیدنی مهم است. در اینجا 4 روش وجود دارد که ساعت‌های هوشمند می‌توانند بر سلامت روان شما تأثیر منفی بگذارند:

1- ساعت های هوشمند روی ردیابی کالری تمرکز می کنند

برای بسیاری از افراد، تمرکز بر کالری سوزی و یادآوری مداوم آنها می تواند بر سلامت روان آنها تأثیر منفی بگذارد، به خصوص اگر از اختلالات خوردن رنج می برند یا نمی توانند تمرینات روزانه را برای سوزاندن کالری بیشتر انجام دهند، و به ویژه ساعت «اپل» می تواند مشکل ساز باشد. برای آنها، زیرا به شما اجازه نمی دهد ویژگی ردیابی کالری را غیرفعال کنید.

۲- ساعت های هوشمند مدام حواس شما را پرت می کنند و روزتان را مختل می کنند

داشتن ساعت هوشمند به این معنی است که شما دستگاه دیگری برای دسترسی دائم به اعلان‌ها دارید که ممکن است بر سلامت روان شما تأثیر بگذارد و حواس شما را پرت کند، زیرا دریافت مقدار زیادی اعلان از تلفن و ساعت هوشمند شما ممکن است منجر به اضطراب، افسردگی و سایر مشکلات روانی شود. همچنین تمرکز شما را در حین انجام وظایف مختلف کاهش می دهد.

3- ساعت های هوشمند می تواند منجر به ورزش بیش از حد شود

اگر به طور منظم از ساعت هوشمند استفاده می کنید، با توجه به ویژگی هایی که شما را تشویق می کند اهداف تناسب اندام خود را هر هفته افزایش دهید که بسیاری از ساعت های هوشمند از آن برخوردارند، ممکن است به فعالیت بیش از حد متوسل شوید، و با توجه به اینکه تکمیل اهداف ورزشی شما را خوشحال می کند، خطر ابتلا به ورزش وجود دارد. به راحتی در دستیابی به اهداف تناسب اندام به بهای سلامت روان خود وسواس پیدا کنید.

4- ساعت های هوشمند شما را در معرض خطر اعتیاد به استفاده از آنها قرار می دهد

با توجه به نشان‌های تشویقی و انیمیشن‌های جذابی که در هر بار رسیدن به هدف خاصی در ساعت‌های هوشمند ظاهر می‌شوند، به راحتی می‌توان به استفاده از ساعت‌های هوشمند معتاد شد.

شما می توانید هر بار که به اهداف خود می رسید مخلوطی از احساسات ترکیبی بین شادی و احساس موفقیت داشته باشید، اگر نتوانید به اهداف خود دست یابید، احساس اضطراب کنید و همچنین اگر ساعت هوشمند شما نتواند فعالیت شما را ردیابی کند یا به درستی نظارت نکند، می توانید احساس وحشت کنید. پیشرفت شما به سمت هدفتان

ساعت‌های هوشمند می‌توانند مزایای متعددی برای شما به ارمغان بیاورند، اما به دلیل تمرکز بیش از حد بر روی ورزش، افزایش فعالیت و سوزاندن کالری، ساعت‌های هوشمند می‌توانند اثرات مضری بر سلامت روان شما داشته باشند.

اگر احساس می کنید که سلامت روان شما تحت تأثیر ساعت هوشمند قرار گرفته است، اعلان های موجود در آن را خاموش کنید، گاهی اوقات ساعت را بردارید یا اهداف ورزشی را که در ساعت خود دنبال می کنید کاهش دهید.

پیش بینی های سال 2023 با توجه به نوع انرژی شما