1- روغن نارگیل: این روغن به جلوگیری از تجمع جرم روی دندان ها کمک می کند.

2- روغن گل میخک: روغن میخک در پاکسازی دهان از پلاک ها نقش دارد که اساس تشکیل تارتار است.

3- میوه ها: میوه ها حاوی موادی هستند که بر دهان تأثیر می گذارد و جریان بزاق را افزایش می دهد و میوه ها سلاح کاملی در برابر حفره ها و بیماری های لثه هستند.

4-  شیر: شیر و لبنیات و پنیرهای مختلف آن حاوی کلسیم است که با افزایش سن در اثر مصرف برخی غذاها از بین می رود و تولید بزاق را نیز افزایش می دهد.

5- چای: چای سیاه و سبز حاوی پلی فنول هایی است که با باکتری های پلاک تعامل می کنند.این مواد یا باکتری ها را می کشند یا متوقف می کنند و این مانع از رشد یا تولید اسیدهایی می شود که به دندان ها حمله می کنند.

6- بسته به آبی که چای در آن تهیه می شود، ممکن است یک فنجان چای حاوی فلوراید نیز باشد.

1- استفاده از مسواک نرم به اندازه ای کوچک که راحت وارد دهان شود: یک ضرورت است.

2- خمیر دندانی را انتخاب کنید که تارتار را کنترل کند و حاوی فلوراید باشد: به ترمیم لایه مینای دندان کمک می کند. محصولاتی وجود دارند که حاوی تریکلوزان هستند که به باکتری های مسئول تشکیل پلاک حمله می کند.

3- استفاده از نخ دندان برای تمیز کردن بین دندان ها: صرف نظر از اینکه فرد به مسواک زدن دندان های خود با خمیردندان ادامه می دهد یا خیر، نخ دندان پزشکی تنها راه از بین بردن پلاک بین دندان ها و محافظت از این نواحی در برابر جرم دندان است.

سایر موضوعات: 

نشانه های عشق واقعی در زنان و مردان چیست؟

http://مصر القديمة وحضارة تزخر بالكنوز