فواید خوردن ماهی چیست؟

1- از پوست در برابر اشعه ماوراء بنفش و بیماری های پوستی محافظت می کند

2- بسیاری از مواد مغذی ضروری مانند ید، ویتامین D و A را تامین می کند.

3- رگ ها را تمیز می کند، گردش خون را بهبود می بخشد و خطر لخته شدن خون را کاهش می دهد

4- با افسردگی و اختلالات روانی و عاطفی مبارزه می کند

5- روده ها را از عفونت محافظت می کند

6- علائم آرتریت را برطرف می کند

7- از قلب محافظت می کند و کلسترول را پایین می آورد

8- سلامت چشم را حفظ می کند

9- از ریه ها محافظت می کند و علائم آسم را در کودکان برطرف می کند

10- افزایش تمرکز، بهبود حافظه و کاهش زوال عقل