محرک های گرسنگی پنهان که رژیم غذایی شما را خراب می کند

1- کمبود آب در بدن: مغز ممکن است احساس تشنگی را با احساس گرسنگی اشتباه بگیرد

2- تماشای مداوم تصاویر غذا: نگاه کردن به تصاویر غذا مراکز مسئول پاداش را در بدن فعال می کند که منجر به احساس سیری و خوردن مقدار بیشتری غذا می شود.

3- کم خوابی: خواب ناکافی منجر به خوردن بیشتر غذا می شود.

4- شکر زیاد بخورید: خوردن مقدار زیادی شکر باعث کاهش سرعت ترشح لپتین می شود که مسئول احساس سیری است.

5- احساس تنش: احساس استرس باعث افزایش سطح هورمون مسئول احساس گرسنگی در بدن می شود.