نوشیدنی های طبیعی که بی خوابی را برطرف می کند

بی خوابی به دلایل مختلفی شما را تحت تاثیر قرار می دهد، اما رفتارهای نادرست، چه از نظر خواب و چه از نظر تغذیه، اغلب پشت این رنج است که خواب بسیاری را مختل می کند و بر انجام وظایف روزانه آنها تاثیر می گذارد.

برای اینکه بی خوابی زندگی ما را آشفته نکند نوشیدنی هایی وجود دارد که به بیرون راندن او از رختخواب کمک می کند، مانند گل بنفشه، این گل که مورد تمجید شاعران و تحسین علما قرار گرفت، نه تنها از نظر زیبایی و زیبایی متمایز است. رایحه هوشمندانه آن، اما برای مقاصد دارویی نیز استفاده می شود.مردم باستانی آتن از این گل برای درمان موارد بی خوابی استفاده می کردند.

به گزارش روزنامه «الحیات»، پزشکان دم کرده گل بنفشه را برای خوابیدن توصیه می کنند، به خصوص که باعث آرامش و تپش قلب عصبی می شود، ورم معده را تسکین می دهد، درد کلیه را تسکین می دهد و حملات سرفه را مهار می کند.

دم کرده به این صورت که مقداری آب جوش روی گل بنفشه می ریزند و سپس با شکر شیرین می کنند و قبل از ورود به دنیای خواب می نوشند.

و نعناع که به آسانی در هضم غذا معروف است اما برای اعصاب اثر ملین دارد و درد و اسپاسم و سردرد را تسکین می دهد که خواب را تسهیل می کند و با افزودن آب جوش به نعناع خیس خورده را تهیه می کند. مشتی برگ

به همین ترتیب ماری جوانا گربه که دارای اثر آرام بخش و خواب آور است به همین دلیل خواب را تقویت می کند و کیفیت آن را بهبود می بخشد و در جهت تثبیت فشار خون طبیعی عمل می کند.نوشیدنی ماری جوانا گربه با قرار دادن یک قاشق پودر ریشه گیاه در آب جوش تهیه می شود. نوشیدن قبل از خواب

بابونه یکی از بهترین گیاهان آرام بخش نیز به شمار می رود و دم کرده ای که از آن تهیه می شود به دلیل کمک به خواب راحت، نوشیدنی بستر نامیده می شود. و بابونه را می توان در منزل تهیه کرد و 5 گل را در یک فنجان آب جوش ریخته و قبل از نوشیدن آن را کمی خیس کرد.

همچنین زنجبیل که هزاران سال است در آسیا برای درمان حملات سرماخوردگی و آنفولانزا مورد استفاده قرار می‌گیرد، در میان گیاهان آرام‌بخش طبقه‌بندی می‌شود، بنابراین می‌توان از آن برای دفع بی‌خوابی به‌ویژه ناشی از اضطراب استفاده کرد. نوشیدنی زنجبیل به این صورت تهیه می شود که چند برش از گیاه پوست کنده را در یک و نیم فنجان آب قرار داده و به مدت 10 دقیقه بجوشانید و در صورت لزوم پس از افزودن مقداری عسل میل کنید.

در نهایت سرکه سیب، بی خوابی می تواند ناشی از رفلکس ترشحات اسیدی مزاحم معده باشد که مانع خواب می شود، در این صورت می توانید از سرکه سیب کمک بگیرید و دو قاشق غذاخوری از آن را مخلوط با آب مصرف کنید.