آنتی اکسیدان ها بهترین راه برای محافظت و زیبایی پوست شما هستند

عوامل زیادی بر سلامت و شادابی پوست تأثیر می گذارند؛ از جمله سیگار کشیدن، آلودگی محیطی، استرس روانی، عادات غذایی ناسالم و ورزش نکردن و اولین واکنش برای بهبود ظاهر پوست استفاده از کرم ها و ماسک های درمان صورت است که اکثر آنها حاوی آنتی اکسیدان ها و ویتامین هایی هستند که از پوست محافظت می کنند. آسیب های خارجی و چین و چروک های اولیه اما بیشتر دختران و خانم ها اهمیت آنتی اکسیدان ها را نمی دانند و در اینجا به وضوح با آنها آشنا می شویم.

آنتی اکسیدان ها چیست؟
آنتی اکسیدان ها به طور کلی موادی هستند که از بدن در برابر آسیب های ناشی از قرار گرفتن در معرض آلودگی، اشعه ماوراء بنفش و سایر عواملی که بر سلامت سلول های بدن و پوست تأثیر منفی می گذارند محافظت می کنند. به همین دلیل وجود آنتی اکسیدان در غذاها عنصری محسوب می شود که با کاهش بروز چین و چروک به حفظ سلامت و شادابی پوست کمک می کند.

آنتی اکسیدان ها کجا یافت می شوند؟
آنتی اکسیدان ها در سبزیجات و میوه ها وجود دارند: غلیظ در اسفناج، کلم بروکلی، کلم، زردآلو، هلو، طالبی، هلو و مرکبات. آنتی اکسیدان ها در انواع توت ها مانند زغال اخته، شاه توت و توت فرنگی وجود دارند که از نظر آنتی اکسیدان بسیار غنی هستند. محافظت در برابر آسیب بافتی به ترمیم رگ های خونی و مبارزه با پیری زودرس کمک می کند.

آنتی اکسیدان های موجود در چای سبز: آنتی اکسیدان های موجود در چای سبز بسیار موثر هستند.

آنتی اکسیدان های موجود در قهوه: قهوه علاوه بر محرک خوب بودن، مزیت دیگری نیز دارد که آن غنی بودن از پلی فنول هاست که از سلول های پوست در برابر عوامل مضر محافظت می کند. مطالعات نشان داده است که قهوه ممکن است ۴ برابر بیشتر از چای حاوی آنتی اکسیدان باشد!

بدون شک کرم های صورت که حاوی ویتامین های آنتی اکسیدانی A، E، C و سلنیوم هستند، همگی برای پوست مفید هستند. اما رعایت رژیم غذایی سرشار از آنتی اکسیدان نیز مهم است.

مشاوره:
حتما از کرم ها برای مرطوب کردن پوست خود استفاده کنید و روزانه 8 تا 10 لیوان آب بنوشید، زیرا این کار باعث افزایش طراوت پوست و انعکاس درخشندگی متمایز می شود.