با غذاهایی که نقرس را کاهش می دهند آشنا شوید:

 گیلاس:

گیلاس با کاهش سطوح به پیشگیری از حملات نقرس کمک می کند اسید اوریک با کاهش التهاب به تسکین درد نقرس کمک می کند.

گیلاس منبعی غنی از آنتی اکسیدان هایی به نام . آنتوسیانین ها که فعالیت آنزیم های التهابی را مهار می کند.

 ویتامین سی:

ویتامین C سرعت جریان مایعی که از طریق کلیه‌ها فیلتر می‌شود را افزایش می‌دهد، که باعث تسریع دفع اسید اوریک در ادرار می‌شود. همچنین ممکن است جذب اسید اوریک توسط کلیه ها را مهار کند. بنابراین، مکمل ویتامین C می تواند غلظت اسید اوریک در خون را کاهش دهد که می تواند در سطوح بالایی در مفصل متبلور شود.

محصولات لبنی :

شیر گاو و محصولات لبنی به جلوگیری از تجمع اسید اوریک که می تواند منجر به نقرس شود کمک می کند. پروتئین های موجود در شیر باعث کاهش سطح ادرار در خون می شود و اسید اوریک موجود در شیر باعث افزایش دفع ادرار توسط کلیه ها می شود.
محصولات لبنی، کلسیم و لاکتوز با کاهش سطح ادرار خون مرتبط هستند.

 قهوه:

قهوه حاوی یک آنتی اکسیدان قوی به نام اسید سیتریک است کلروژنیک که حساسیت به انسولین را بهبود می بخشد. هنگامی که سطح انسولین پایین است، سطح اسید اوریک نیز تمایل به کاهش دارد و خطر ابتلا به نقرس کمتر است

 امگا 3 :

مانند سایر اشکال آرتریت، نقرس به عنوان یک بیماری التهابی شناخته می شود. اسیدهای چرب ضروری امگا 3 موجود در ماهی های چرب دارای خواص ضد التهابی هستند.

سایر موضوعات:

نقرس چیست ... علل و علائم آن

بهترین درمان برای حملات نقرس چیست؟

"C" در مورد منابع ویتامین بیاموزید

بدترین غذاها برای بدن ما