نکاتی برای هر مادر علاقه مند.. غذای کودک شما بعد از یک سالگی

وقتی کودک از سال اول خود می گذرد، مادر گیج می شود. او نمی خواهد در عین حال از غذای کودک خود غافل شود، باید کمیت و کیفیت مناسب را برای رشد او و برای مدتی با انرژی مورد نیاز انتخاب کند. برای حرکتش، برای امروز او شروع به بازی، راه رفتن و کشف جهان کرد. در ازای این لذت، مادر احساس تعهد و مسئولیت می کند.
نبرد با اجبار کودک به غذا خوردن و امتناع مداوم کودک از غذا و عدم لذت او در هنگام غذا خوردن شروع می شود و غذا در ذهن او با عصبانیت و ناراحتی همراه می شود و نتیجه آن ضعف عمومی کودک و وجود او است. لاغر.

در اینجا مادر عزیز نکاتی وجود دارد که به هر مادر و فرزندش کمک می کند تا تغذیه مناسب و سالمی داشته باشد و به دعواهای روزانه در هنگام غذا پایان دهد:

1- اگر می خواهید غذایش منظم باشد، باید خوابش منظم باشد «به مدت حداقل ده ساعت در روز» تا در ساعت بیولوژیکی کودک اختلالی ایجاد نشود و احساس ضعف و بی حالی کند.

2- کودک از سن یک تا دو سالگی بین دو تا سه فنجان شیر در روز نیاز دارد. یک اشتباه رایج این است که مانند سال اول زندگی کاملاً به شیر تکیه کنید زیرا کودک در این مرحله به مواد مغذی زیادی نیاز دارد. که همگی در شیر موجود نیستند و برای اینکه دچار کم خونی فقر آهن نشوید.

3- کودک به سه وعده غذای اساسی در روز و دو وعده غذای سبک اضافی بین وعده های غذایی نیاز دارد و وعده های غذایی باید متنوع باشد و نیازهای تغذیه ای کودک را تامین کند، زیرا انرژی در این سن به دلیل حرکت زیاد کودک به سرعت می سوزد. در این مرحله بهتر است بین وعده های غذایی غذا نخورید یا فاصله هر وعده غذایی تا وعده بعدی حداقل سه ساعت باشد، زیرا تغذیه بیش از حد کودک و اصرار به غذا خوردن ممکن است باعث افزایش سلول های چربی شود. در بدن.

4- زمانی که کودک در حال خوردن غذای خود است وقت بگذارید و با احتیاط به او غذا دهید تا احساس نکند این وظیفه آزاردهنده ای است که انجام می دهید و باید سریع آن را تمام کنید، زیرا سریع غذا خوردن برای او مضر است. سلامت کودک

5- صبحانه را به بهانه نزدیک شدن به ناهار یا وقت نداشتن نادیده نگیرید، زیرا غذای ضروری کودک است و باید بین صبحانه و ناهار زمان کافی بگذارید.
.
6- اجازه ندهید کودک قبل از غذا شیرینی یا چیپس بخورد تا مانع اشتهای او نشود و اگر غذای خود را نخورده به او ندهید، بلکه مدتی او را رها کنید و سپس سعی کنید به او غذا بدهید. آوردن جایگزین های غذایی مفید مانند (آبمیوه تازه، سالاد میوه، سیب زمینی سرخ کرده) یا بستنی خانگی سالم برای مادر مفید است.

7- به او فشار نیاورید که غذایش را بخورد تا احساس نکند که وسیله تنبیه است و در صورت امتناع می توانید غذا را ترک کرده و مدتی آن را به تأخیر بیندازید.کودک و نباید باشد. مجبور به خوردن غذایی که دوست ندارد، در غیر این صورت، تنفر او از غذایی است که دوست دارد و دوست ندارد، با این نیاز که در نتیجه عدم تمایل کودک به خوردن، ترس و اضطراب را به او نشان ندهد. غذا، بلکه باید او را رها کرد.. وقتی گرسنه است خود به خود به محل غذا خوردن می رود تا غذا بیاورد و کودک را در حال عصبانیت یا ناراحتی مجبور به خوردن نکند و او را مجبور نکند. بازی با همسالان و دوستانش را ترک کند تا ناگهان بیاید غذا بخورد.

8- در سال اول زندگی کودک خود انتظار افزایش قد و وزن را نداشته باشید زیرا روند رشد در این سن کندتر است. و اگر متوجه شدید وزن او زیاد نمی شود بدون مشورت با پزشک به او ویتامین ها یا هیچ پیش غذا ندهید.

9- در نهایت غذا را برای کودک وقت شادی قرار دهید، بگذارید غذایش را به تنهایی بخورد، حتی اگر روشش تصادفی، آشفته و نامناسب باشد. اضافه کردن چند رنگ روی میز برای جلب نظر کودک بسیار مهم است.قرار دادن گوجه قرمز، خلال هویج زرد و خیار سبز هیچ ایرادی ندارد.همه اینها کودک را تشویق می کند که با لذت سر غذا بیاید و قبل از آن با چشم غذا بخورد. دهان او