رژیمی که به مدت پنج سال از شما در برابر دیابت محافظت می کند

رژیمی که به مدت پنج سال از شما در برابر دیابت محافظت می کند

تحقیقات نشان می دهد افرادی که به طور جدی اضافه وزن دارند تا 2 برابر بیشتر احتمال دارد به مشکل سلامت نوع 80 مبتلا شوند، بنابراین کاهش وزن و خلاص شدن از پوندهای اضافی از اهمیت بالایی برخوردار است.

انواع اصلی دیابت

دیابت یک مشکل رایج سلامتی است که باعث می شود سطح قند خون بیش از حد بالا برود، یعنی بدن در تجزیه سطح گلوکز ناتوان است.

دو نوع اصلی وجود دارد؛ اولین مورد زمانی اتفاق می افتد که سیستم ایمنی بدن به سلول هایی که انسولین تولید می کنند حمله می کند و آنها را از بین می برد. نوع دوم که بیشتر رایج است، زمانی رخ می دهد که بدن انسولین کافی تولید نمی کند، یا زمانی که سلول های بدن به انسولین واکنش نشان نمی دهند.

عوارض جدی

این یک وضعیت جدی است که خطر سکته مغزی، بیماری قلبی، فشار خون بالا، باریک شدن رگ های خونی و آسیب عصبی را افزایش می دهد. اما نتایج یک کارآزمایی بالینی Diabetes Relief، به نام DiRECT، نشان داد که کاهش وزن می تواند به کنترل دیابت نوع 2 برای حداقل پنج سال کمک کند.

25 درصد به مدت 5 سال

بر اساس داده‌ها، نزدیک به یک چهارم شرکت‌کنندگان مبتلا به دیابت، دو سال پس از شروع یک رژیم غذایی کم کالری، آرام شدند و به مدت سه سال ادامه دادند.

این افراد که در دوره پنج ساله به طور متوسط ​​حدود 8.9 کیلوگرم وزن کم کردند، دیگر نیازی به مصرف دارو برای کنترل سطح قند خون خود نداشتند. به این ترتیب، داده‌ها نشان می‌دهند که کاهش وزن - و به طور اساسی حفظ آن - می‌تواند به بهبود دیابت کمک کند.

سوپ و شیک های تغذیه ای

این کارآزمایی بالینی شامل گروهی از شرکت‌کنندگان بود که به مدت 800 تا 12 هفته یک سوپ کم کالری و حاوی مواد مغذی و رژیم غذایی حاوی حدود 20 کالری در روز دریافت کردند. این به دقت توسط یک پرستار یا متخصص تغذیه کنترل شد تا به آرامی غذاهای سالم را دوباره معرفی کند و کاهش وزن را حفظ کند. با اشاره به اینکه هر دارویی برای دیابت نوع 2 و فشار خون در شروع کارآزمایی بالینی متوقف شد و متعاقباً در صورت لزوم مجدداً معرفی شد.

نیازی به مصرف دارو نیست

جالب توجه است که نسبت افراد با وضعیت پایدار که پنج سال پس از شروع مطالعه اولیه به دارو برای دیابت نوع 2 نیاز نداشتند، بیش از سه برابر گروه کنترل بود.

بدیهی است که بهبودی با کاهش وزن و - مهمتر از آن - کاهش دوباره پوند مرتبط بود. محققان گفتند که شرکت کنندگانی که از دوره بهبودی دیابت نوع 2 خارج شدند به این دلیل بود که وزن از دست داده شده را دوباره به دست آوردند.

پشتیبانی سالانه اضافی

محققان توضیح دادند که به هر شرکت کننده کارآزمایی بالینی که در طول سه تا پنج سال مطالعه کمی بیش از 2 کیلوگرم وزن اضافه کرده باشد، حمایت سالانه اضافی شامل سوپ کم کالری و شیک های رژیمی به مدت یک ماه و به دنبال آن کمک به معرفی مجدد وعده های غذایی، غذای معمولی داده شد.

از بروز عوارض جدی جلوگیری کرده یا آن را به تعویق بیندازید

محققان به بهبود بیشتر در فشار خون و سطح قند خون اشاره کردند و شرکت کنندگان کمتری به دارو نیاز داشتند. Diabetes UK که این مطالعه را تامین مالی کرده است، گفت: یافته ها از شواهد رو به رشدی حمایت می کند که کاهش وزن و حذف دیابت نوع 2 می تواند از عوارض دیابت جلوگیری کند یا آن را به تاخیر بیندازد.

پروفسور مایک لین، از دانشگاه گلاسکو، که این مطالعه را رهبری می کرد، گفت: «دیابت نوع XNUMX باعث ایجاد طیفی از عوارض پیشرونده و تغییر دهنده زندگی، به ویژه نابینایی، عفونت، قطع عضو، نارسایی کلیه و نارسایی قلبی می شود.

کاهش وزن سریع

پروفسور روی تیلور، از دانشگاه نیوکاسل، که این مطالعه را نیز رهبری کرد، گفت: "پیگیری پنج ساله DiRECT نشان می دهد که برنامه کاهش وزن سریع منجر به کاهش وزن قابل توجه در پنج سال با حمایت کم شدت می شود.

دکتر الیزابت رابرتسون، مدیر تحقیقات در Diabetes UK، گفت: "یافته های جدید DiRECT تایید می کند که برای برخی از افراد ممکن است حداقل پنج سال در یک فلات آرام باقی بمانند." می تواند زندگی آنها را تغییر دهد و شانس بهتری برای آینده ای سالم به آنها بدهد. و برای کسانی که نتوانسته اند بهبود یابند، کاهش وزن می تواند به مزایای سلامتی قابل توجهی از جمله بهبود سطح قند خون و کاهش خطر عوارض جدی دیابت مانند حمله قلبی و سکته منجر شود.

پیش بینی طالع بینی مگوی فرح برای سال 2023