این ویتامین ها استرس و افسردگی را از بین می برند

این ویتامین ها استرس و افسردگی را از بین می برند

برخی از افراد ممکن است گاهی اوقات احساس اضطراب یا غمگینی کنند و این ممکن است به یک اختلال سلامت روان تبدیل شود که نیاز به درمان دارد.

به گزارش مدیکال نیوز تودی، در این راستا، محققان دانشگاه ریدینگ بریتانیا چگونگی تاثیر ویتامین های B6 و B12 بر سطح استرس و افسردگی را بررسی کردند.

ویتامین‌های B6 و B12 در غذاهایی مانند نخود و ماهی تن یافت می‌شوند، اما تیم محققان این ویتامین‌ها را در سطوح بسیار بالاتر از ویتامین‌های موجود در غذا آزمایش کردند.

نتایج این مطالعه نشان داد که ویتامین B6 می تواند در کاهش علائم اضطراب و افسردگی مفید باشد.شرکت کنندگان مطالعه که قرص B6 دریافت کردند کاهش قابل توجهی در تست های SCAARED و MFQ را تجربه کردند.

دیوید فیلد، محقق اصلی این مطالعه و استادیار دانشکده دانشگاه ریدینگ گفت: ویتامین B6 به بدن کمک می کند تا یک پیام رسان شیمیایی خاص تولید کند که تکانه ها را در مغز مسدود می کند و مطالعه ما این اثر آرام بخش را با کاهش اضطراب در میان شرکت کنندگان مرتبط می کند. روانشناسی و علوم بالینی زبان.

گروه B6 در آزمایش در پایان کارآزمایی همچنین افزایش "سرکوب محیطی تشخیص کنتراست بصری" را نشان داد، به طوری که محققان نوشتند که این آزمایش "وجود یک مکانیسم بازدارنده اساسی مرتبط با انتقال دهنده عصبی GABA را به چالش می کشد."

در حالی که شرکت کنندگان در گروه ویتامین B12 بهبود جزئی در علائم اضطراب و افسردگی گزارش کردند.

هوای تازه

دکتر تام مک‌کلارن، روان‌پزشک مشاور، می‌گوید: «نتایج مطالعه می‌تواند هوای تازه برای افراد مبتلا به اختلالات اضطرابی باشد که برای مدت طولانی گزینه‌های درمانی جدیدی نداشته‌اند».

نتایج این مطالعه می تواند برای افرادی که به طرق مختلف از اضطراب یا افسردگی رنج می برند مفید باشد.مکمل های ویتامین B6 به راحتی در اکثر داروخانه ها و حتی در قفسه های سوپرمارکت ها بدون نسخه در دسترس هستند.