آیا می خواهید کمری حجاری شده مانند مدل ها..راز این رژیم غذایی

رژیم غذایی دور کمر یکی از رژیم های بسیار سخت است که برای گرفتن بهترین نتیجه نیاز به ورزش دارد.

روز اول: ماست بدون چربی + خیار + کاهو + آب، (این غذاها را به هر مقدار و هر زمانی که خواستید بخورید).

روز دوم: سیب را در هر مقدار و هر زمانی که می خواهید بخورید.

روز سوم: ماست بدون چربی + خیار + کاهو + آب (این غذاها را به هر مقدار و هر زمانی که خواستید بخورید).

روز چهارم: سیب را به هر مقدار و هر زمانی که می خواهید بخورید.

روز پنجم: مرغ یا ماهی کبابی + تخم مرغ آب پز به هر مقدار که احساس سیری کنید.

روز ششم: هر نوع سبزی آب پز به جز «سیب زمینی» به هر مقدار و در هر زمانی که بخواهید.

روز هفتم: سالاد سبز متشکل از خیار + کلم + کاهو + فلفل دلمه ای از همه رنگ ها + لیمو، به مقدار و در هر زمان.

روز هشتم: هر نوع میوه ای در هر زمان و هر مقداری که به شما احساس سیری بدهد.

روز نهم: ماست بدون چربی + خیار + کاهو + آب (این غذاها را به هر مقدار و هر زمانی که خواستید بخورید).

روز دهم: سیب را در هر مقدار و هر زمانی که می خواهید بخورید.

روز یازدهم: این روز باز است که در آن می توانید هر چه می خواهید بخورید.

بعد از سپری شدن این روزها باید دوباره طبق این لیست غذا بخورید تا به نتایج خوشمزه ای برسید که به سرعت ظاهر می شود، پس از التزام به رژیم غذایی کمر حجاری، تجربه خود را با ما در میان بگذارید.