آیا تا به حال فکر کرده اید که ورزش اثرات مضری دارد؟

آیا تا به حال فکر کرده اید که ورزش اثرات مضری دارد؟

رایج، شناخته شده و مورد توافق علمی است که ورزش کلید یک سبک زندگی سالم است.

به گفته وب سایت Boldsky، اما برخی از افراد ممکن است هنگام ورزش در معرض خطری پنهان قرار گیرند

اخیراً، برخی از افراد، برخی از آنها افراد مشهور، که در حین ورزش دچار بحران‌های طولانی مدت سلامتی یا مرگ شده‌اند، نگرانی‌هایی را در مورد رابطه بین ورزش و خطر سکته ایجاد کرده‌اند. وقایع غم انگیز به عنوان یادآوری می کنند که سکته های مرتبط با ورزش محدود به یک گروه سنی یا سطح تناسب اندام خاص نیست.

چهار عامل اصلی

در حالی که ورزش برای سلامت کلی مفید است، مهم است که بدانیم بین فعالیت بدنی و خطر سکته مغزی رابطه دقیقی وجود دارد. در این زمینه کارشناسان به عوامل اصلی زیر اشاره می کنند:

• شدت ورزش: ورزش با شدت بالا می تواند باعث افزایش ناگهانی فشار خون و ضربان قلب شود و خطر لخته شدن خون و سکته را افزایش دهد.

• شرایط تشخیص داده نشده: افراد مبتلا به بیماری قلبی ناشناخته ممکن است بیشتر در معرض سکته های مغزی ناشی از ورزش باشند.
• کم آبی: ننوشیدن آب کافی در حین ورزش می تواند باعث غلیظ شدن خون شود و احتمال لخته شدن آن را افزایش دهد.
• فشار بیش از حد: فشار دادن بدن به خارج از حد خود ممکن است فشار بیش از حد بر سیستم قلبی عروقی وارد کند که ممکن است منجر به سکته شود.

اقدامات پیشگیرانه

کارشناسان توضیح می دهند که اقدامات پیشگیرانه ای وجود دارد که می توان برای محافظت در برابر احتمال سکته های ناشی از ورزش انجام داد، به شرح زیر:

• معاینات پزشکی: قبل از شروع یک برنامه ورزشی جدید، باید با پزشک مشورت کنید تا سلامتی خود را ارزیابی کرده و در مورد شرایط از قبل موجود صحبت کنید.

• هیدراتاسیون: بدن باید در حین ورزش، به خصوص در شرایط گرم یا شدید، هیدراته نگه داشته شود.
• گوش دادن به بدن: باید به علائم هشدار دهنده مانند سرگیجه، درد قفسه سینه یا تنگی نفس توجه کنید و در صورت بروز آنها فورا به پزشک مراجعه کنید.
• پیشرفت تدریجی: سطوح تناسب اندام باید به تدریج ایجاد شود تا از استرس بیش از حد و افزایش ناگهانی ضربان قلب جلوگیری شود.

موارد بیشتر در معرض خطر هستند

• فشار خون بالا: فشار خون بالا کنترل نشده می تواند خطر سکته مغزی را در حین ورزش افزایش دهد.

• بیماری قلبی: اگر فردی سابقه مشکلات قلبی داشته باشد، ورزش شدید ممکن است خطرناک باشد.
• ژنتیک: برخی افراد حتی در سنین پایین استعداد ژنتیکی برای سکته مغزی دارند.

پیش بینی طالع بینی مگوی فرح برای سال 2023