9 غذایی که فکر می کنید سالم هستند

انتخاب و خرید مواد غذایی ممکن است خطرآفرین باشد، اگر مصرف کننده آگاهی کافی در مورد غذاهایی که انتخاب می کند نداشته باشد، که منجر به مصرف غذاهایی می شود که برای بدن فوایدی برای سلامتی ندارند زیرا محصول به بازار عرضه می شود. نشان داده شده است، بنابراین برای آگاهی از تغذیه فرد برای حفظ سلامت مهم است.

به نظر شما چه غذاهایی سالم هستند؟

کیک های برنجی
حاوی کالری زیادی است.

دسر گرانولا
یا چیزی که به آب نبات چوبی آجیلی معروف است، باید مواد تشکیل دهنده و میزان شکر و فیبر موجود در آن را مطالعه کنید.

آب میوه کنسرو شده 100% طبیعی
متأسفانه آب پرتقال و میوه ای که هر روز صبح می خورید یک فنجان شکر است.

نوشیدنی های سالم
این که برای کاهش وزن در نظر گرفته شود یا آب غنی شده با ویتامین ها ناسالم است و ترجیحاً نوشیدن آب بدون مواد افزودنی بهترین انتخاب برای بدن است.

ماست با تکه های میوه
پر از قند و ناسالم است.

بیسکویت های ترد
ممکن است کالری کمتری نسبت به غذاهای معمولی داشته باشد و چربی کمتری داشته باشد، اما خوردن نیمی از بسته ایده‌ای هوشمندانه نیست.

وعده های غذایی رژیمی منجمد
آنها حاوی حداقل 400 کالری هستند و همچنین حاوی بیش از یک چهارم مقدار توصیه شده سدیم هستند.

روغن گیاهی
اگرچه آنها بیشتر چربی های ترانس را از آن حذف کردند، اما همچنان ناسالم بود.

منبع: سلامت زنان