Omega-3-rasvahapot ja niiden merkitys nuorille

Omega-3-rasvahapot ja niiden merkitys nuorille

Uusi tutkimus paljastaa, että DHA liittyy nuorten parempaan kykyyn selektiiviseen ja jatkuvaan tarkkaavaisuuteen, kun taas ALA liittyy vähentyneeseen impulsiivisuuteen.

La Caixa Foundationin ja Pere Virgili Institute for Health Researchin ISPV:n tukeman ISGlobalin johtaman tutkimuksen tulokset korostavat sellaisen ruokavalion merkitystä, joka tarjoaa riittävän määrän monityydyttymättömiä rasvahappoja terveen aivojen kehitykselle. .

Teini-iässä aivoissa tapahtuu tärkeitä rakenteellisia ja toiminnallisia muutoksia, erityisesti etulohkon alueella, jolla on keskeinen rooli huomion hallinnassa. Toisaalta omega-3-monityydyttymättömien rasvahappojen tiedetään olevan välttämättömiä aivojen asianmukaiselle kehitykselle ja toiminnalle.

DHA happo

Aivojen runsain rasvahappo, erityisesti otsalohkon alueella, on DHA, jota saadaan pääasiassa syömällä rasvaista kalaa.

"Huolimatta DHA:n vakiintuneesta merkityksestä aivojen kehityksessä, harvat tutkimukset ovat arvioineet, onko sillä roolia terveiden nuorten huomiokykyyn", sanoi Pere Virgili -terveystutkimuslaitoksen tutkija, tutkimuskoordinaattori ja tutkimuskoordinaattori Jordi Júlvez. ISGlobalissa.

"Lisäksi ALA:n, omega-3-rasvahapon, mutta kasviperäisen rasvahapon, mahdollista roolia ei ole tutkittu laajasti", hän sanoi ja huomautti, että tämä on tärkeää ottaen huomioon kalan vähäinen kulutus länsimaisissa yhteiskunnissa.

Tämän tutkimuksen tarkoituksena oli selvittää, liittyikö korkeampi DHA:n ja ALA:n saanti lisääntyneeseen huomiokykyyn 332 nuoren ryhmässä Barcelonan eri kouluista.

tietokoneistetut testit

Osallistujille tehtiin myös tietokoneistettuja testejä, jotka mittasivat reaktioaikoja selektiivisen ja jatkuvan huomiokyvyn, häiritsevien ärsykkeiden estokyvyn ja impulsiivisuuden määrittämiseksi.

Teini-ikäiset vastasivat myös lukuisiin kysymyksiin ruokailutottumuksista ja antoivat verinäytteitä punasolujen DHA- ja ALA-tasojen mittaamiseksi.

Tulokset osoittivat, että korkeammat DHA-tasot liittyivät valikoivampaan ja jatkuvaan huomioimiseen ja estyneeseen huomioimiseen. Sitä vastoin ALA ei liittynyt huomiokykyyn vaan vähentyneeseen impulsiivisuuteen.

Lisää opintoja

"ALA:n rooli huomion hallinnassa on edelleen epäselvä, mutta tämä havainto voi olla kliinisesti merkityksellinen, koska impulsiivisuus on ominaisuus monissa psykiatrisissa sairauksissa, kuten ADHD", sanoi Ariadna Pinar Marti, tutkimuksen ensimmäinen kirjoittaja. ADHD.

Ja Júlvez päätteli, että tutkimus viittaa siihen, että ruokavalion DHA:lla on todennäköisesti rooli tehtävissä, jotka vaativat huomiota. Tarvitaan kuitenkin lisää tutkimuksia syyn ja seurauksen vahvistamiseksi sekä ALA:n roolin ymmärtämiseksi.