Elintarvikkeet, jotka lisäävät hiustesi pituutta, et usko niiden vaikutusta

Hiusten pituuden pidentämiseksi unohda kaikki ne seokset ja voiteet, terveiden ja pitkien hiusten perusta on terveellinen ruoka, joten mitkä ovat ne ruoat, jotka vahvistavat hiuksiasi ja lisäävät siten niiden pituutta?

Proteiinipitoiset ruoat ravitsevat hiuksia tehokkaimmin perusteellisesti, kun taas jogurttia suositellaan käytettäväksi päivittäin ja käytettäväksi hiustenhoitonaamion valmistuksessa, jotta hiukset saavat erottuvan kiillon. Opi 15 ruoasta, jotka ovat välttämättömiä hiusten terveydelle ja elinvoimalle.

Lohi ja sardiinit

Lohi sisältää runsaasti rasvahappoja, proteiineja ja D-vitamiinia, jotka hidastavat hiusten luonnollista ikääntymistä ja lisäävät niiden vahvuutta ja kimmoisuutta.
Hiusten terveydelle hyödyllisistä kaloista mainitaan myös sardiinit, silli ja makrilli, jotka huolehtivat hiusten terveydestä ja tekevät niistä eloisampia.

- munat

Hiuksemme koostuvat suuresta osasta keratiinia, joka on yksi kehomme tuottamista proteiineista. Ja lisätäksemme sen erittymistä luonnollisesti, meidän on syötävä runsaasti proteiineja sisältäviä ruokia, kuten kananmunia, jotka eivät ainoastaan ​​​​ravitse karvatupeita, vaan edistävät niiden kasvua ja lisäävät sen kiiltoa. Siksi tämän alan asiantuntijat neuvovat sisällyttämään sen ruokavalioomme ja käyttämällä sitä luonnollisissa naamioissa, jotka ravitsevat hiuksia.

- Valkoinen liha

Kana- ja kalkkunanliha ovat erittäin tärkeä proteiinin lähde, mikä tekee niistä hyödyllisiä hiusten terveydelle, joten asiantuntijat suosittelevat niiden nauttimista 3 kertaa viikossa osana terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota.

- Linssit ja soijapavut

Linssit sisältävät runsaasti proteiineja ja rautaa, joita tarvitaan lisäämään keratiinin tuotantoa, mikä on ihanteellinen vaihtoehto lihalle ja jota suositellaan sisällytettäväksi terveelliseen ruokavalioomme.
Näitä alkuaineita sisältävien jyvien joukossa mainitsemme myös soijan ja muut palkokasvit, kuten pavut, pavut ja herneet, mikä tekee niistä ihanteellisia elintarvikkeita hiustenhoitoon.

- parsakaali ja pinaatti

Parsakaali sisältää runsaasti rautaa sekä A- ja C-ryhmän vitamiineja. Sen kulutus edistää talin ja keratiinin tuotantoa, jotka vahvistavat karvatupeita ja torjuvat solujen ennenaikaista ikääntymistä.
Muista lehtivihanneksista, joilla on sama vaikutus, mainitaan pinaatti, rocca ja kaali, joita suositellaan syötäväksi päivittäin.

- Saksanpähkinät ja mantelit

Vihannekset sisältävät runsaasti sinkkiä ja E-vitamiinia, ja ne taistelevat solujen luonnollista ikääntymistä vastaan ​​ja ravitsevat hiuskuituja sekä sisältävät runsaasti magnesiumia, joka taistelee hiustenlähtöä vastaan.

Kaikki tämä tekee siitä välttämättömän päivittäisen ravinnon hiusten terveydelle, mikäli sitä riittää syömään vain muutama jyvä sen kaloririkkauden vuoksi.

-avokado

Tälle hedelmälle on tunnusomaista sen runsaus rasvahappoja ja vitamiineja sekä sen antioksidanttinen vaikutus, joka auttaa torjumaan solujen ennenaikaista ikääntymistä.Avokadolla on myös ravitsevia ominaisuuksia, syväkosteuttava ja suojaava ulkoisilta vaikutuksilta, jos sitä syödään salaateissa tai muutetaan naamioksi joka on sekoitettu muiden hiusten terveydelle hyödyllisten ainesosien kanssa.

- Suklaata

Tumma suklaa on tärkeä raudan lähde, joka edistää hapen toimittamista soluihin, mikä lisää merkittävästi hiusten kasvua.

- Kokojyvät

Se sisältää runsaasti proteiineja ja B-vitamiinia, mikä on hyödyllistä hiusten terveydelle, koska se edistää niiden kasvua, säätelee sen eritteitä ja tekee niiden väristä kirkkaamman.

Rasvaton maito

Se tarjoaa osan kalsiumin ja B-vitamiinin tarpeestamme, mikä auttaa pehmentämään ja kosteuttamaan hiuksia syvälle, ja maitotuotteilla on stressiä estäviä ominaisuuksia, jotka vähentävät epäsuorasti hiustenlähtöä.