Naisten raudanpuutteen oireet ja sen hoitokeinot

Raudanpuute on yksi yleisimmistä ongelmista, joista naiset kärsivät.Tietenkin rauta on yksi tärkeimmistä ja välttämättömistä kivennäisaineista monien kehon toimintojen toteuttamiseksi, joista tärkein on kuljettavien punasolujen tuotanto. happea koko kehoon, ja se on myös osa entsyymejä, jotka helpottavat ruoansulatusta,

Raudanpuute tarkoittaa, että elimistö ei pysty ylläpitämään normaalia hemoglobiinitasoa veressä.

Mikä johtaa häiriöihin kehon eri toiminnoissa, ja tämä oire on laajalle levinnyt naisten keskuudessa monista syistä.

raskaus:

Naisen raudan tarve kasvaa raskauden aikana, jotta hän voi tuottaa lisää verta sikiön ravitsemiseksi ja kasvattamiseksi, ja raudan tarve kasvaa imetyksen aikana.

Kuukautiset:

Naiset menettävät suuria määriä verta kuukautisten aikana, mikä aiheuttaa raudan puutetta kehossa. Väsymys: väsynyt ja uupunut terveiden solujen vähäisen määrän vuoksi; Kun elimistö käyttää rautaa happea kuljettavan hemoglobiinin tuottamiseen, ja raudan puutteessa terveiden solujen tuotanto on epätasapainossa.

huolimattomuus:

Raudanpuute kehossa johtaa muutoksiin hermostossa, mikä johtaa välinpitämättömyyteen jotain kohtaan.

Keskittymisen puute:

Hermosto muuttuu tämän terveysoireen ja epätasapainon seurauksena, mikä johtaa keskittymisvaikeuksiin ja tehtävien suorittamatta jättämiseen.

Hengitysvaikeudet:

Raudanpuute johtaa hapenpuutteeseen veressä, mikä johtaa väsymykseen ja hengitysvaikeuksiin pienimmällä vaivalla. ihon kalpeus:

Raudanpuutteen seurauksena terveet verisolut ja heikentynyt verenkierto, mikä aiheuttaa muutoksia ihon värissä.

Lihaskipu: Raudanpuute aiheuttaa lihaskipua harjoituksen aikana.

Harjoittelun vaikeus: Kehon raudanpuute heikentää kykyä suorittaa yksinkertaisia ​​harjoituksia, jotka eivät vaadi paljon vaivaa.

Murtuneet kynnet: Kynnet katkeavat helposti ja muuttuvat hauraiksi.

Muutos virtsan värissä: Raudanpuute saa suolet imemään elintarvikkeiden värit, ja tämä heijastuu virtsan väriin, jolloin se punoittaa.

Usein esiintyvä infektio:

Saa helposti tartunnan, varsinkin hengitystiesairauksien osalta. Vaikeus ylläpitää ruumiinlämpöä: kylmät kädet ja jalat, kyvyttömyys hallita tätä kylmää. Muut oireet: kuten nopea sydämen syke, halkeamia ilmaantuu molemmin puolin suun, kipeä ja turvonnut kieli ja merkittävä hiustenlähtö.

Naisten tarvitsemat raudan määrät 14-18-vuotiaan tytön kehon tarvitsema raudan määrä on 15 mg vuorokaudessa, kun taas 19-50-vuotiaat naiset tarvitsevat 18 mg vuorokaudessa, ja tämä määrä nousee raskaana oleville naisille. 27 mg päivässä, Ennen kuin otat ravintolisät, muista neuvotella lääkärisi kanssa, sillä rautalisät voivat häiritä joidenkin lääkkeiden vaikutusta.