Viisi kuivattujen viikunoiden hämmästyttävää terveysvaikutusta

Viisi kuivattujen viikunoiden hämmästyttävää terveysvaikutusta

Viikunoilla on ainutlaatuinen makeus ja muoto, ja kuivatut viikunat voidaan säilyttää ja kestävät paljon pidempään kuin niiden tuore, pilaantuva muoto.

Intian televisioverkon NDTV-sivusto vahvisti, että upean maun lisäksi viikunat, olivatpa ne tuoreita tai kuivattuja, tarjoavat monia terveyshyötyjä.

Ravitsemusterapeutti Loveneet Batra sanoo: "Vikuna on pieni päärynän muotoinen tai kellomainen kukkiva kasvi, joka kuuluu marjaperheeseen. Viikunoilla on monia etuja koko keholle, mikä tekee niistä erinomaisen lisän terveelliseen ruokavalioon.” Huomaa, että viikunoilla on 5 perushyötyä, jotka ovat seuraavat:

1. Kuitu

Viikunat sisältävät kuitua, joka voi auttaa edistämään ruuansulatuksen terveyttä pehmentämällä ja lisäämällä ulostetta, vähentämällä ummetusta ja toimimalla prebioottina – tai ravinnon lähteenä suolistossa asuville terveille bakteereille.

2. Tärkeät hapot

Viikunat auttavat alentamaan oksidatiivista stressiä ja verensokeria. Viikunat sisältävät abskisiini-, omena- ja klorogeenihappoja, jotka ovat tärkeitä yhdisteitä, jotka auttavat hallitsemaan verensokeritasoja.

3. Välttämättömät mineraalit

Se on yksi kalsiumia ja fosforia sisältävistä hedelmistä, joten se edistää luun muodostumista ja stimuloi luun uudelleenkasvua.

4. Kalium

Kalium on elintärkeä kivennäisaine, koska se auttaa kehoa säätelemään verenpainetta ja helpottaa natriumin negatiivisten vaikutusten torjumista. Viikunoiden sisältämä kalium auttaa stimuloimaan lihasten ja hermojen toimintaa, tasapainottamaan kehon nesteitä ja ylläpitämään elektrolyyttitasapainoa.

5. Vitamiinit ja antioksidantit

Viikunat sisältävät runsaasti ravintoaineita, kuten C-, E- ja A-vitamiinia, voimakkaita antioksidantteja, jotka ovat erittäin hyödyllisiä ihon ravitsemisessa ja ihosolujen nuorentamisessa.

Maguy Farahin horoskooppiennusteet vuodelle 2023