Kuusi vaihtoehtoa kahville, jotka pitävät sinut poissa sen haitoista!!

Ei ole epäilystäkään siitä, että aamukyykkyn herkku ja herkullinen tuoksu eivät vastaa muita juomia, mutta vaikka kahvin ylimäärästä on tullut haitallisempaa kuin sen puute, on tarjottava vaihtoehto muiden taitojen aikoina. jota juot kahvia, ja näin olet säästänyt elimistöltäsi sellaisen määrän kofeiinia, jota se ei tarvitse.

1 - Kofeiiniton kahvi

Kofeiiniton kahvi auttaa luopumaan perinteisestä kahvista, sillä se antaa saman maun vähemmällä kofeiinilla.

Tälle kahville on ominaista myös se, että se sisältää enintään 3–12 milligrammaa kofeiinia kuppia kohden verrattuna 100 milligrammaan perinteisessä kahvikupillisessa.

2 - vihreä tee

Vaikka on suositeltavaa vähentää kahvin määriä asteittain, jotta vältetään kehon äkillisen kofeiinin puutteen aiheuttamat sivuvaikutukset, pääasiassa migreeni, vihreä tee voi toimia asteittaisena vaihtoehdona, sillä kupillinen sitä sisältää neljänneksen kupillisen kahvin tarjoama kofeiini vihreän teen eduilla, jotka sisältävät soluja suojaavia antioksidantteja.

3 - omenaviinietikka

Omenaviinietikka voidaan ottaa täyttämällä kansi tai niin kupilliseen kuumaa vettä tai teetä ja lisäämällä sitten sitruunaa, hunajaa ja jopa kanelia.

Ja ota huomioon, ettet nosta annosta, koska omenaviinietikka voi vahingoittaa hampaita.

Tämä juoma auttaa pitämään verensokerin vakaana syömisen jälkeen ja vähentää ylensyöntiä.

4 - sitruunavesi

Sitruunaa voidaan juoda kuumana talvella, kuten teetä.

Kesällä sen voi juoda pakastettuna.

Sitruuna, kuten muut sitrushedelmät, sisältää C-vitamiinia sekä monia soluja suojaavia antioksidantteja, kuten flavonoideja.

Jotkut tutkimukset osoittavat, että päivittäinen sitruunamehu auttaa hallitsemaan korkeaa verenpainetta.

5 - johanneksenleipä

Johanneksenleipäpuuta voi käyttää sellaisenaan tai lisätä kuumaan suklaaseen tai mehuihin. Se voidaan myös sekoittaa lämpimään maitoon, soijapapu- tai mantelimaitoon.

Johanneksenleipäpuu sisältää runsaasti kuitua, edistää ruoansulatusta ja auttaa ylläpitämään verensokeria ja terveitä kolesterolitasoja.

6 - luuliemi

Se voidaan valmistaa naudan-, lampaan- tai kanalihasta. Ja vaikka se ei ole niin ravitseva kuin jotkut väittävät, se pitää lämpimänä kylminä talvipäivinä.

Lisäksi se on loistava proteiinin lähde, 6-12 grammaa kuppia kohden.

On myös todisteita siitä, että kanaliemi hoitaa vilustumista ja vähentää turvotusta ja tulehdusta.

7 - maidolle

Hyvälaatuinen maito on loistava B-vitamiinien lähde, mukaan lukien riboflaviini, niasiini, B6 ja B12. Sopivan päivittäisen määrän syöminen auttaa ruoan prosessoinnissa ja pilkkomisessa polttoaineeksi sekä ylläpitämään energiatasoa.

Vähärasvaista tai rasvatonta maitoa voidaan käyttää, jos haluat vähentää kaloreita ja rasvaa.

8 - Kookosvesi

Tämä juoma on paljon parempi kuin monet energiajuomat, koska se ei sisällä kofeiinia ja se sisältää vähemmän sokeria.

Se voi myös korvata välttämättömiä kivennäisaineita, joita kutsutaan elektrolyytteiksi, joita keho menettää hikoilun kautta.