Kuinka välttää etätyön aiheuttama turhautuminen?

Kuinka välttää etätyön aiheuttama turhautuminen?

Monet yritykset ja työpaikat ympäri maailmaa ovat turvautuneet pyytämään työntekijöitä etätyöskentelyyn, joko asumalla kotona tai joskus työskentelemällä muista maista rajojen ulkopuolisille yrityksille, mutta tämä ilmiö, joka levisi "Koronan" sulkemisten aikana v. vuodet 2020 ja 2021 ovat levinneet nopeasti ilmiöksi maailman työmarkkinoilla, sillä monet yritykset ovat löytäneet sen ihanteellisena ratkaisuna kulujen säästämiseen ja toimistotilan käyttökustannusten vähentämiseen.

Samalla kun etätyön ilmiö leviää, fyysinen ero työstä ja työkavereista on luonut uusia ongelmia, joita ei osattu odottaa, kuten eristyneisyyden tunnetta joidenkin työntekijöiden keskuudessa, jotka joutuvat viettämään pitkiä tunteja kotona ja joskus viettämään yhtäjaksoisia päiviä. kodeissaan liikkumatta ulos, näkemättä ulkomaailmaa tai mitään muuta perheen ulkopuolista.

"B Psychology Today" -sivuston julkaisemassa raportissa yritettiin määrittää etätyöstä aiheutuvat negatiiviset asiat ja se, johtaako tämä työntekijän turhautumiseen tai eristyneisyyteen.

Raportissa todetaan: "Ilman perinteisen toimiston päivittäistä vuorovaikutusta ja yhteisiä tiloja henkilöiltä saattaa puuttua suoraa yhteydenpitoa ja yhteenkuuluvuuden tunnetta. Lisäksi luottaminen virtuaalisiin viestintävälineisiin voi joskus olla välttämätöntä etäyhteistyössä näyttää persoonattomalta ja persoonattomalta."

Raportti osoittaa myös, että selkeiden rajojen puuttuminen työn ja henkilökohtaisen elämän välillä saa ihmiset kamppailemaan terveen tasapainon saavuttamiseksi, mikä johtaa tunteeseen, että he ovat jatkuvasti päivystyksessä ja irtaantuneita ei-työ-identiteetistään.

Yhdessä nämä tekijät voivat myötävaikuttaa laajalle levinneeseen yksinäisyyden ja irtautumisen tunteeseen etätyöntekijöiden keskuudessa, mikä korostaa tarvetta ennakoiviin toimiin yhteisön ja tuen edistämiseksi virtuaaliympäristöissä.

Raportin lopuksi suositellaan tarvetta päästä eroon etätyötä tekevien työntekijöiden eristäytymisestä, ja raportissa suositellaan tarvetta turvautua joihinkin seuraavista strategioista:
Ensinnäkin: Luo terve rutiini Päivittäinen terve rutiini sisältää lepojaksoja, liikuntaa ja aikaa sosiaaliseen kanssakäymiseen.

Toiseksi: Aseta hyvinvointi tärkeysjärjestykseen: Aseta itsehoitotoiminnot, kuten liikunta, meditaatio ja henkistä ja emotionaalista hyvinvointia edistävät harrastukset etusijalle. Johtajia kehotetaan myös näyttämään esimerkkiä priorisoimalla itsehoitoa ja mallintamalla terveellistä työ- ja perhe-elämän tasapainoa.

Kolmanneksi: Luo ystäväkeskeinen viestintä: Työntekijän on aktiivisesti osallistuttava säännölliseen kommunikointiin työtovereiden kanssa videopuheluiden, pikaviestien tai sähköpostin kautta ja suunniteltava virtuaalisia kahvitaukoja tai epävirallisia keskusteluja sosiaalisten yhteyksien ylläpitämiseksi.

Neljänneksi: Arvokkaiden virtuaalitapahtumien sponsorointi: Työntekijän on hyvä osallistua säännöllisesti yrityksen järjestämiin tiimikokouksiin, työpajoihin ja virtuaalisiin sosiaalisiin tapahtumiin pitääkseen yhteyttä työtovereihin.

Viidenneksi: Liity verkkoyhteisöihin: osallistu alaasi tai kiinnostuksen kohteisiisi liittyviin verkkoyhteisöihin tai -foorumeihin ja ota yhteyttä samanhenkisiin ammattilaisiin välittömän työympäristösi ulkopuolella.

Kuudenneksi: Aseta rajat uupumukselle: Aseta rajat työn ja henkilökohtaisen elämän välille, jotta voit estää työuupumusta ja ylläpitää tervettä tasapainoa työn ja elämän välillä. Luo oma työtila ja aseta tietyt työajat ilmoittamaan, milloin olet päivystys- ja vapaa-aikana.

Seitsemäs: Hae apua: Älä epäröi ottaa yhteyttä esimiehesi tai henkilöstöosastoon, jos tunnet olevasi eristyksissä tai sinulla on vaikeuksia työskennellä etänä, ja he voivat tarjota lisäresursseja tai tukea.

"B Psychology Today" -raportissa sanotaan, että nämä seitsemän menetelmää tehostavat kommunikaatiota, priorisoivat itsehoitoa ja hyötyvät todistetuista tekniikoista fyysisen etäisyyden ja sosiaalisen kommunikoinnin välisen kuilun kuromiseksi umpeen, ja siten niiden avulla henkilö voi voittaa eristyneisyyden ja eristäytymisen tunteen. turhautumista.

Ennusteet seitsemän horoskooppimerkille vuodelle 2024