Omenaviinietikan syömisen negatiiviset ja positiiviset vaikutukset

Omenaviinietikan syömisen negatiiviset ja positiiviset vaikutukset

Kotihoitona omenaviinietikka tunnetaan melko hyvin monista oletetuista eduistaan, jotka vaihtelevat energian lisäämisestä kroonisten terveyssairauksien parantamiseen. Houston Methodist Medical.

”Ihmiset etsivät aina helppoja tapoja laihtua ja parantaa terveytensä muita osa-alueita, ja omenaviinietikka on ehdottomasti yksi niistä, ja kerron potilailleni aina, jos haluat kokeilla, kokeile sitä. Mutta odotusten on oltava realistisia. Ja älä koskaan juo sitä laimentamattomana."

omenaviinietikkaa

USA Todayn valokuvaraportin mukaan omenaviinietikan terveyshyödyt sisältävät:

•Painonpudotus

• Tyypin 2 diabeteksen ehkäisy

• Närästyksen vähentäminen

• Kolesterolin alentaminen

Kielteiset vaikutukset

Negatiivisten sivuvaikutusten luettelo sisältää:

Hampaiden happoeroosio

• Lisääntynyt närästys

Ne ovat suuria etuja, jos ne ovat todella totta, tohtori Kalakuta sanoo, mutta hän huomauttaa, että ei ole todisteita siitä, että omenaviinietikka auttaisi painonpudotuksessa, ellei se ole yhdistettynä kalorivajeeseen – eli ellet syö. vähemmän kaloreita kuin kehosi polttaa. "Omenaviinietikan juominen ja sitten valtavan hampurilaisen ja perunoiden syöminen ei tee hyvää", selittää tohtori Kalakuta.

sokeria ja kolesterolia veressä

Omenaviinietikalla voi olla pieni merkitys kahdella alueella, jotka säätelevät verensokeria ja pitävät kolesterolia kurissa, sanoo tohtori Kalakuta. Synteesitutkimukset viittaavat siihen, että omenaviinietikka voi hieman alentaa paastoglukoosia (korkeaa paastoglukoosia pidetään tyypin 2 diabeteksen ennustajana). Lisäksi jotkin tutkimukset ovat osoittaneet pientä lisäystä korkeatiheyksisessä lipoproteiinissa (HDL), jota joskus kutsutaan "hyväksi" kolesteroliksi - vaikka niillä ei ole ollut vaikutusta LDL- tai "huonoon" kolesteroliin.

Vatsan happamuus ja hampaiden eroosio

Ja tohtori Kalakuta korostaa, että omenaviinietikka sisältää etikkahappoa, mikä tarkoittaa, että "sen nauttiminen vain lisää mahahapon määrää, mikä on jo ongelmallista ja voi vain pahentaa hapon refluksia".

Paras tapa välttää riskejä

Tohtori Kalakuta neuvoo, että tärkein asia omenaviinietikasta on se, että sitä ei saa koskaan ottaa laimentamatta sitä ensin vedellä, koska se voi johtaa hampaiden eroosioon tai syövyttävään ruokatorven sairauteen omenasiiderin erittäin happaman luonteen vuoksi. etikkaa, painottaen, että nautittava määrä on maksimi, se on yhdestä kahteen ruokalusikallista sekoitettuna lasilliseen vettä kohtuudella.

"Sen [omenaviinietikan] juominen aterian lisäksi auttaa, koska mahalaukun limakalvo on hieman paremmin suojattu hapolta, koska siinä on myös muuta ruokaa", hän lisää.

Kokonainen omena

Tohtori Kalakuta päättää neuvoonsa sanomalla, että kupillisen omenaviinietikkaa juominen ei tuota samaa hyötyä kuin omenan syöminen, ja selittää, että kun syö kokonaisen omenan, ihminen saa "kuitua, antioksidantteja ja vitamiineja", mikä ei ole saatavilla, kun juot omenamehua tai omenaviinietikkaa.

Maguy Farahin horoskooppiennusteet vuodelle 2023