Kamomillateen juomisen neljä hyötyä ja sivuvaikutusta

Kamomillateen juomisen neljä hyötyä ja sivuvaikutusta

Tutkimukset osoittavat, että kamomillalla on pitkä käyttöhistoria lääketeenä, ehkä muinaisista faaraonisista, kiinalaisista, roomalaisista ja kreikkalaisista ajoista. Viimeaikaiset tutkimukset tutkivat kasvin mahdollisia terveysvaikutuksia kamomillan sisältämien hyödyllisten yhdisteiden, kuten flavonoidien, jotka ovat antioksidantteina toimivia kasvikemikaaleja, terpenoideja, jotka ovat orgaanisia kemikaaleja, lisäksi kumariinin, joka on eräs tyyppi. aromikemikaaleja, joita löytyy myös kanelista. Niillä kaikilla on lääkinnällisiä ominaisuuksia.

Kamomillateen edut

Kamomillauutetta tai muita kamomillamuotoja käyttämällä tehtyjen tutkimusten tulokset ovat osoittaneet, että se antaa ihmiskeholle seuraavat edut:

1. Paranna unen laatua

Professori Monisha Bhanot, integroivan lääketieteen lääkäri Jacksonvillessä, Floridassa, sanoo, että kamomillatee auttaa rentoutumaan ennen nukkumaanmenoa ja nukkumaan paremmin. Kamomilla sisältää erilaisia ​​yhdisteitä, kuten apigeniiniä, joka on kasveissa luonnostaan ​​esiintyvä flavonoidityyppi, joka toimii antioksidanttina, joka tarjoaa rauhoittavia vaikutuksia, tukee rentoutumista ja vähentää ahdistusta helpottaen nukahtamista.

2. Ruoansulatushäiriöiden vähentäminen

Herbalisti ja The Herbal Guide -julkaisun kirjoittaja Holly Pilipiono sanoo, että kamomillateen juominen parantaa ruoansulatusongelmia, mukaan lukien ripulia, haavaista paksusuolitulehdusta ja muita ruoansulatushäiriöitä. Kamomilla tai kamomillatee auttaa lievittämään ruoansulatushäiriöiden oireita, sekä stimuloi hellävaraisesti ruoansulatusta ja vähentää ilmavaivoja.

3. Hallitse verensokeria

Professori Bhanot sanoo, että kamomillatee voi auttaa säätelemään verensokeria, koska se sisältää yhdisteitä, kuten apigeniiniä ja kversetiiniä, ja huomauttaa, että nämä yhdisteet ovat osoittaneet alentavan verensokeria alustavissa tutkimuksissa. "Sen anti-inflammatoriset ja antioksidanttiset ominaisuudet voivat myös epäsuorasti edistää parempaa verensokerin säätelyä puuttumalla insuliiniresistenssiin ja oksidatiiviseen stressiin (vapaiksi radikaaleiksi kutsuttujen haitallisten yhdisteiden aiheuttama soluvaurio), hän selittää.

Nutrition-lehdessä julkaistussa 2016-tutkimuksessa todettiin myös, että kamomillateen juominen kolme kertaa päivässä kahdeksan viikon ajan alentaa insuliinitasoja, parantaa insuliiniresistenssiä ja alentaa keskimääräistä A1c-verensokeritasoa tyypin 2 diabeetikoilla.

4. Sydämen terveyden edistäminen

"Kamomillateen sisältämät bioaktiiviset yhdisteet tarjoavat mahdollisia etuja sydämen terveydelle", sanoo professori Bhanot ja selittää, että kamomilla voi auttaa vähentämään tulehdusta, säätelemään verenpainetta ja alentamaan kolesterolitasoja.

Vuonna 2015 tehdyn tutkimuksen, jossa tutkittiin 64 tyypin 2 diabetesta sairastavaa henkilöä, joilla kamomillateen juomisen vaikutuksia kolmesti päivässä kahdeksan viikon ajan, tulokset paransivat osallistujien A1c- ja insuliinitasoja merkittävän laskun lisäksi. kokonais- ja haitallisissa kolesterolitasoissa ja triglyserideissä Muiden tutkimustulosten lisäksi kamomillan kulutuksen hyödyistä verenpainemittausten parantamisessa.

Kamomillateen sivuvaikutukset

Kamomillatee, jonka FDA on yleisesti tunnustanut elintarviketurvalliseksi, voi aiheuttaa joitain harvinaisia ​​sivuvaikutuksia, kuten pahoinvointia, huimausta ja allergisia reaktioita. Asiantuntijat neuvovat välttämään tai pidättymään kamomillateen nauttimisesta raskauden ja imetyksen aikana.

Yrttitee voi myös olla vuorovaikutuksessa joidenkin lääkkeiden, kuten varfariinin, verta ohentavan lääkkeen, ja siklosporiinin, immunosuppressiivisen lääkkeen kanssa, jota käytetään estämään elinsiirtojen hylkimistä. Kamomillatee on myös vuorovaikutuksessa joidenkin lääkkeiden, kuten diabeteslääkkeiden, kanssa.

Kamomilla sisältää suuren prosenttiosuuden FODMAP-yhdisteitä, joten ärtyvän suolen oireyhtymää (IBS) sairastavilla henkilöillä voi esiintyä enemmän oireita sen ottamisessa. Jos haluat käyttää kamomillateetä lääkinnällisiin tarkoituksiin, ota ensin yhteyttä lääkäriisi, varsinkin jos henkilöllä on taustalla oleva sairaus tai hän käyttää muita lääkkeitä.

Maguy Farahin horoskooppiennusteet vuodelle 2023