Neljä yleistä virhettä, joita teemme heräämisen jälkeen... pysy erossa niistä

Jotkut rutiinitottumukset aamulla useimmat ihmiset kohtaavat tekemässä. Mutta joitain niistä pidetään aamuvirheinä, jotka voivat tasoittaa tietä väsyneelle ja tuottamattomalle päivälle yleensä . Eli mikä se on ?

Torkkupainikkeen painaminen:

Hälytys soi, etkä ole vielä valmis kohtaamaan päivää. Ajaudumme levon houkutusten ja päiväunien käytön taakse. Useimmat uniasiantuntijat uskovat, että päiväunet eivät ole hyvä idea ja että se vetää sinut takaisin kiusaukseen nukahtaa takaisin ja yhdistää alitajuntasi heräämättä jättämiseen.

 Tarkista sähköposti:

Jos nukut puhelimen lähellä, postilaatikkoa on helppo käyttää vaivattomasti. Jos aloitat aamusi tällä tavalla, et koskaan herää energialla aloittaaksesi päiväsi.

Sänkysi jättäminen siivoamatta

Sängyn siivoamatta jättäminen ei ole niin yksinkertaista kuin luulet, päinvastoin, se liittyy aktiivisuuden lisäämiseen koko päivän ajan. Se yhdistetään yleensä ihmisiin, joilla on säännöllinen ja aktiivinen persoonallisuus, ja se saa myös sinut pysymään poissa ajatuksesta palata nukkumaan.

Juoda kahvia :

Kehosi tuottaa luonnollisesti suurempia määriä energiaa säätelevää stressihormonia kortisolia 8-9 välillä aamulla. Joten useimmille ihmisille paras aika juoda kahvia on klo XNUMX jälkeen, jos olet juonut kofeiinia ennen sitä, elimistösi alkaa tottua tuottamalla vähemmän kortisolia aikaisin aamulla, mikä tarkoittaa, että nukahdat hetken kuluttua.

Muut aiheet:

Nukahtamisen viivästyminen tuhoaa elämäsi ja mielesi

Mikä on paaston ja unihäiriöiden välinen suhde?Miten ratkaisemme ongelman?

Liiallinen ajan viettäminen näyttöjen edessä häiritsee unisykliä

Päivittäiset tottumukset, jotka kuluttavat energiaamme