Pahimmat tavat mielenterveytesi kannalta

1 - Liikunnan puute: Lontoon yliopiston tekemä brittitutkimus osoitti, että fyysisen aktiivisuuden puute lisää masennuksen mahdollisuuksia

2- Viivyttely: Tehtävien lykkääminen ja lykkääminen aiheuttavat ahdistuksen tunteita, varsinkin jos lykkäys johtuu epäonnistumisen pelosta.

3- Unen puute: Riittävä uni on välttämätöntä kehon energian palauttamiseksi ja aivojen henkisten ja emotionaalisten kykyjen ylläpitämiseksi

4- Moniajo: Useamman kuin yhden työn tekeminen samanaikaisesti lisää stressiä ja kyvyttömyyttä kommunikoida tehokkaasti

5- Ei puhu: Sosiaaliset verkostot eivät ole todellista yhteyttä muihin, vaan pikemminkin jännityksen ja ahdistuksen lähde monissa tapauksissa.