Huonoin juoma ja paras juoma ikääntymisen jälkeen

Huonoin juoma ja paras juoma ikääntymisen jälkeen

Ei ole epäilystäkään siitä, että ruokavalinnamme vaikuttavat terveyteemme, varsinkin 50 vuoden iässä.

Ikääntyessäsi saatat alkaa huomata, että tekemälläsi ruokavalinnalla voi olla negatiivinen vaikutus kehoosi, ja koska äskettäin on ilmaantunut monia ikääntymiseen liittyviä sairauksia, kuten Alzheimerin tautia, koskevia tutkimuksia, jotkut juomat voivat saada sinut tuntemaan olosi kylläiseksi ja energiseksi, kun taas toiset Toinen voi vaikuttaa negatiivisesti terveytesi, ja mitä tulee juomaan päivittäin, saatat haluta noudattaa terveellisiä valintoja, kuten vettä ja vihreää teetä, syötä tämän mukaan.

Terveysasioita käsittelevän sivuston mukaan juoma, jota haluat välttää, on sokerinen virvoitusjuoma, joka on yli 50-vuotiaiden pahin juoma.

Ja sivusto lainasi Hilary Wrightia, The Menopause Diet Plan -julkaisun toinen kirjoittajaa, sanoen, että sokerilla makeutetut juomat ovat vähiten terveellisiä juomia yli 50-vuotiaille, ja selitti, että ne eivät lisää kylläisyyden tunnetta, vaan pikemminkin lisäävät insuliinin riskiä. Sokerilla makeutetut juomat liittyvät korkeampaan diabeteksen määrään.

Hän lisäsi, että virvoitusjuomat eivät vain vahingoita kehoasi ikääntyessäsi, vaan voivat myös vahingoittaa aivojasi, sillä Alzheimer's & Dementia -lehdessä julkaistu tutkimus vahvisti, että mitä enemmän sokeripitoisia juomia juot, sitä pienempi on aivosi koko ja huonompi muistisi. tulee olemaan.

Hän selitti, että jos etsit juomaa, joka saa sinut tuntemaan olosi tyytyväiseksi, vuonna 2012 julkaistussa European Journal of Clinical Nutritionissa julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että maito saa ihmiset tuntemaan olonsa tyytyväisemmäksi kuin sokerilla makeutetut virvoitusjuomat.

Hän huomautti, että jos haluat syödä makean juoman, on olemassa monia parempia vaihtoehtoja kuin juotava limsa, sillä British Journal of Nutritionin tutkimus vahvisti, että suklaamaito saa ihmiset tuntemaan olonsa tyytyväiseksi enemmän kuin virvoitusjuomat.

Hän korosti, että on olemassa terveellisiä vaihtoehtoja, kuten uuvuttavan kivennäisveden juominen, joka voi olla hyvä vaihtoehto.

Miten tulet toimeen sellaisen kanssa, joka jättää sinut älykkäästi huomiotta?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج