Ruoat, joita tulee välttää pyhän Ramadanin kuukauden aikana

Voidaksesi paastota ollessasi täysin terve ja elinvoimainen päivällä ja yöllä, sinun on noudatettava tasapainoista ruokavaliota ja pysyttävä erossa tietyntyyppisistä ruoista, jotka häiritsevät tätä tasapainoa ja aiheuttavat väsymystä, nälkää ja turvotusta.

sokereita

Tämäntyyppinen runsaasti sokeria sisältävä ruoka sulautuu nopeasti, mikä nostaa verensokeria, mikä lisää nälän tunnetta.

Kofeiini

Tietysti ensimmäinen asia, jonka haluat tehdä aamiaisen jälkeen, on juoda kupillinen kahvia tai teetä, mutta sinun on tiedettävä, että kofeiini on diureetti, mikä tarkoittaa, että se stimuloi veden poistumista, mikä saa sinut tuntemaan janoa.

makeisia

Suhoorin makeiset ja croissantit ovat huonoin päätös, sillä tämäntyyppinen ruoka nostaa insuliinitasoa äkillisesti, jolloin sen sulamisen jälkeen tulee nälkä.

suolaisia ​​ruokia

Meidän ei tarvitse kertoa, että yksi tärkeimmistä nälän tunnetta aiheuttavista ruoista on suolaiset ruoat, ja siksi sinun tulee välttää niiden syömistä kokonaan Suhoorissa.

pannut

Vältä myös samosan tai paistettujen ruokien syömistä Suhoorissa, koska paistetut ruoat saavat sinut tuntemaan olosi raskaaksi ja liikkumattomaksi.

mausteet

Kuumat ja mausteiset ruoat lisäävät janon tunnetta, joten älä lisää niitä liikaa suhoor-ruokiin.