Nälkää torjuvia ruokia

1- Pistaasipähkinät (Al-Obaid): Amerikkalaisen yliopiston tekemä tutkimus osoitti, että pistaasipähkinöiden syöminen hillitsee näläntunnetta ja auttaa laihduttamaan.

2- Palkokasvit: British Journal of Nutrition and Diet -lehden tutkimus osoitti, että runsaasti papuja sisältävä ruokavalio pidentää kylläisyyden tunnetta ja auttaa laihtumaan nopeasti.

3- Munat: European Food Journalissa tehty tutkimus osoitti, että munien syöminen aamiaisella vähentää osaltaan päivän aikana kulutetun ruoan määrää.

4- Tumma suklaa: British Journal of Nutrition and Diet -lehdessä julkaistu tutkimus osoitti, että 100 gramman tummaa suklaata syöminen antaa keholle kylläisyyden tunteen pitkäksi aikaa ja hillitsee halua syödä.