Kymmenen parasta ruokaa, jotka antavat sinulle unelmasi hoikan

Parhaat ruoat kuntoiluun
Ravitsemusasiantuntijat, jotka haluavat laihtua esteettisistä tai terveydellisistä syistä, neuvovat valitsemaan elintarvikkeita, joissa on runsaasti hyödyllisiä ainesosia ja jotka pystyvät polttamaan rasvaa nopeasti, joten täytämme jokaisen toiveen tunnistaa parhaat elintarvikkeet, joilla saavutetaan kunto, nimittäin:

1 - Mansikat

Mansikka on hedelmä, jossa on runsaasti natriumia, kaliumia, kalsiumia ja fosforisuoloja, ja mansikka on ihanteellinen ruoka, jota voidaan syödä keväällä, koska ne sisältävät vain 30 kaloria ja mansikka sisältää runsaasti C-vitamiinia, joka ylläpitää eheyttä. valtimoiden ja sydämen, ja voi syödä mansikoita pillerinä tai mehuna.

2- ananas

Ananas sisältää C-vitamiinia, josta on hyötyä kesällä ja keväällä, koska se suojaa janolta pitkään, ja ananas on kevyttä vatsalle ja estää kivien muodostumista munuaisissa, lisäksi se on ihanteellinen ruoka niille. jotka noudattavat dieettiä.

3 - Kurkku

Kurkku sisältää runsaasti kuitua, vettä, kahvia ja askoriinihappoa ja näin ollen suojaa ummetukselta.. Kurkku auttaa paljon ruuansulatuksessa ja sen syöminen ylläpitää kehon verenpainetta ja vilkastuttaa verenkiertoa.

4 - Tomaatit

Tomaatit sisältävät C-vitamiinia, joten se on yksi parhaita syötäviä ruokia, koska se suojaa happamuukselta, hoitaa ummetusta ja poistaa bakteereita elimistöstä.

5 - Porkkanat

Porkkanat ovat yksi ihanteellisista laihduttamiseen vaikuttavista ruoista, koska ne sisältävät pienen määrän kaloreita, mikä vastaa noin 33 kaloria 100 g:ssa vain yhdessä porkkanassa, sen lisäksi, että porkkanat sisältävät runsaasti vitamiineja, erityisesti A-vitamiinia. ja C, jotka auttavat tasapainottamaan ruokaa kehossa.

6 - Kala

Kala on hyödyllinen, fosforia, omega-3:a ja proteiineja sisältävä merenelävä, joka on erittäin hyödyllinen ruokavaliossa.Kalan syöminen auttaa myös ylläpitämään luita ja niveliä sekä stimuloi muistia.

7 - banaani

Banaanit ovat elintarvikkeita, joita voi syödä kaikkina vuodenaikoina, ja keväällä voimme syödä banaania välipalana, sillä ne sisältävät A-vitamiinia, kaliumia ja B6-vitamiinia, joka auttaa antamaan keholle energiaa ja stabiloimaan verta. sokeria.

8 - Kesäkurpitsa

Kesäkurpitsa on kasvis, jota voi syödä runsaasti keväällä, sillä se sisältää paljon kivennäisaineita, kuten: fosforia, rautaa, kaliumia ja kalsiumia, ja siksi kesäkurpitsa on yksi ihanteellisia ruokia terveellisen ruokavalion noudattajille.

9 - valkoinen retiisi

Valkoinen retiisi on hyödyllinen kasvis, joka auttaa vähentämään rasvaa ja pääsemään eroon ylipainosta, koska retiisissä on runsaasti rautaa ja rikkiä, ja se auttaa myös pääsemään eroon ylimääräisestä suolasta elimistössä, varsinkin kesällä.

10 - Artisokka

Monet eivät ehkä tiedä, että artisokka sisältää runsaasti ravitsemuksellisia komponentteja, sillä se sisältää vain 9 kaloria viljaa kohden, ja se sisältää myös proteiinia, fosforia, rautaa ja A-vitamiinia.

Terveys tulee aina yhdistää kuntoon, sillä hoikka kroppa ei tarkoita tervettä ja tasapainoista kroppaa, joten syökäämme hyvää ruokaa, jotta elämme terveellisesti ja sairauksista vapaasti.