Syö tiesi onneen

 Monet meistä tuntevat syyllisyyttä syömisestä, mutta oletko koskaan ajatellut, että jos muutat näkemystäsi syömisestä ja että syömämme on tapa johtaa sinut todelliseen onneen?

Jotkut saattavat ihmetellä, mutta se on tosiasia, että kaikki syömämme vaikuttaa meihin positiivisella tai negatiivisella tavalla. Entä jos pilkkaamme sitä, mitä syömme tehdäksemme meidät onnelliseksi.

Tärkeimmät ruoat, jotka tekevät sinut onnelliseksi

Lohi
Lohen syöminen kerran tai kahdesti viikossa riittää muuttamaan mielialaa ja tuntemaan olonsa onnelliseksi, sillä lohi sisältää omega-3:a, joka auttaa pääsemään eroon ahdistuksesta, stressistä ja masennuksesta ja muuttaa mielialaa paremmaksi, ja lohi sisältää D-vitamiinia, joka Sillä on tärkeä rooli mielialan säätelyssä ja häiriön torjunnassa.Kausiluonteinen mielialahäiriö ja masennus.

Kahvi ja vihreä tee
Kahvi sisältää runsaasti kofeiinia, joka vähentää masennusta, parantaa mielialaa ja antaa meille onnellisuuden tunteen, kun taas vihreä tee sisältää runsaasti aivoja rauhoittavaa ja keskittymiskykyä parantavaa teaniinia.

D-vitamiini
D-vitamiini on erittäin tärkeä ihmisen terveydelle, niin fyysiselle kuin psyykkisellekin, ja sillä on kyky parantaa mielialaa, tuntea onnellisuutta ja hoitaa masennusta. D-vitamiinia saadaan altistumalla auringonvalolle, mutta sitä ei saa riittävästi, joten on tärkeää syödä joitain sitä sisältäviä ruokia tai ottaa D-vitamiinipillereitä.

marjoja
Marjoille on ominaista aivojen toimintaa parantavien aineiden läsnäolo, ja erityisesti sillä on kyky ylläpitää aivokemiaa, joten se on tärkeää hyvälle tuulelle.

Pippuri
Pippuri kaikissa muodoissaan sisältää runsaasti C-vitamiinia, sillä C-vitamiinilla on tärkeä rooli kortisolin (stressihormonin) vähentämisessä, joten olemme rauhallisia ja iloisia pippuria syödessämme.

vettä
Ei vain elämän salaisuus, vaan onnen salaisuus.Vedellä on tärkeä rooli kehon tasapainon ylläpitämisessä ja mielialan säätämisessä, mutta jos keho altistuu nestehukkaan, mielialan muuttuu välittömästi ja se on ensimmäinen merkki nestehukasta.

osterit
Osterit ovat yksi tärkeimmistä ja rikkaimmista B12-vitamiinin lähteistä, sillä tutkimukset ovat osoittaneet, että B12-vitamiinin puute vaikuttaa surun ja masennuksen tunteisiin, joten ostereita on syytä syödä, jotta keho saa B12-vitamiinia tuntemaan olonsa onnelliseksi. .

tumma suklaa
Sillä on taikuutta, ei vain sen maku, vaan sen hyödyt ja se, mikä antaa sille onnellisuuden tunteen sitä syödessään, syynä tähän on se, että se sisältää aineita, jotka vähentävät kortisolia (stressihormonia) ja mahdollistavat aivojen erittymisen hormoneja. jotka tuovat onnen tunteen.