Kumpi on mukavampaa .. nukkua kumppanin vieressä vai yksin?

Kumpi on mukavampaa .. nukkua kumppanin vieressä vai yksin?

Unessa voi levätä yksin tai kumppanin kanssa, asiaa ei tarvitse tutkia, ja jokainen tietää tavan, joka lohduttaa ja auttaa rentoutumaan ja siten ylläpitämään fyysistä ja psyykkistä terveyttään.

Mutta uusi tutkimus viittaa siihen, että jonkun vieressä nukkuminen voi vaikuttaa uneen. Arizonan yliopiston tutkijat osoittivat, että aikuiset, jotka jakavat sängyn toisen kanssa, nukkuvat paremmin kuin ne, jotka nukkuvat yksin, sanomalehti "Express".

Sleep-lehdessä julkaistun tutkimuksen tulokset kertoivat myös, että kumppanin kanssa nukkuminen johti lievempään unettomuuteen, parempaan mielenterveyteen, vähentyneeseen väsymykseen ja pienempään uniapnean riskiin.

Jos joku kuitenkin jakaa sängyssä lapsen kanssa, hänellä on lisääntynyt riski saada unettomuus ja heikentää unensa hallintaa.

Aviomiehen vieressä nukkuminen on parempi!

Tutkimuksen toinen kirjoittaja Brandon Fuentes sanoi: "Kumppanin kanssa nukkumisella näyttää olevan merkittäviä etuja unen terveydelle, mukaan lukien uniapnean riskin väheneminen, uniunettomuuden vakavuus ja yleinen unen laadun paraneminen."

Tohtori Michael Grander Arizonan yliopistosta sanoi: "Hyvin harvat tutkimukset tutkivat tätä, mutta tulokset viittaavat siihen, että nukkuminen yksin tai kumppanin, perheenjäsenen tai lemmikin kanssa voi vaikuttaa unen terveyteemme."

Data ei riitä

Mutta samalla hän näki, että tällä alueella tehtyjä tutkimuksia on vähemmän kuin muita tutkimuksia, joten johtopäätöksen tekemiseen tarvitaan enemmän tietoa.

On huomionarvoista, että terveysasiantuntijat suosittelevat yleensä, että kaikki aikuiset nukkuvat vähintään seitsemän tuntia yössä.

Varsinkin kun univaje tai sen riittämättömyys erilaisten ja monien häiriöiden vuoksi voi vaikuttaa yksilön kognitiiviseen toimintaan, jonka eräässä tutkimuksessa havaittiin heikentyneen 16-18 tunnin valveilla olon jälkeen.