Mitkä hiilihydraatit ovat hyviä ja mitkä huonoja?

Jotkut ruokavaliot ovat vahvasti riippuvaisia ​​hiilihydraateista ja toiset suurelta osin välttävät niitä. Mitä hiilihydraatteja meidän tulisi välttää ja mihin meidän pitäisi luottaa?

Monimutkaiset hiilihydraatit 

Ja se on hyödyllinen hiilihydraattityyppi, koska se vaatii enemmän vaivaa ruoansulatuksessa ja energian erittymisessä ajan myötä, ja sen hyödyt ovat:

• Runsaasti kuitua ja ravintoaineita
• Matala verensokeri
• Kylläisyyden tunne pienemmällä kalorimäärällä
• Aktivoi aineenvaihdunta luonnollisesti

Ja olla mukana: täysjyvä, maissihiutaleet, pasta.

yksinkertaiset hiilihydraatit

Ja se on huono tyyppi hiilihydraatteja.Ne ovat pieniä sokerimolekyylejä, jotka sulavat nopeasti elimistössä ja energia varastoituu kehon soluihin.Jos tätä energiaa ei kuluteta, se muuttuu rasvaksi. Sen hyödyttömyys aiheutetaan kirjoittaja:

• Kuitujen ja ravintoaineiden puute
• Korkea verensokeri
• Tyhjät kalorit muuttuvat rasvaksi
• Korkea verensokeri ja väsymys

Ja niitä on: makeisia, makeutettuja maissilastuja, virvoitusjuomia, jalostettua leipää.

Muut aiheet: 

Vesimelonin kauneushyödyt ovat uskomattomia

http://الريتز كارلتون رأس الخمية … طعم مختلف للرفاهية