Tässä ovat tärkeimmät tummien silmänalusten syyt ja niiden hoito

Tässä ovat tärkeimmät tummien silmänalusten syyt ja niiden hoito

Tummat silmänalusit syntyvät yleensä väsymyksen seurauksena. Joskus silmien alla näyttävät tummia silmänalusia ovat vain turvonneiden silmäluomien aiheuttamia varjoja tai upotettua aluetta silmien alla, joka kehittyy luonnollisesti ikääntyessämme. "Mayo Clinic" -verkkosivuston julkaisemien tietojen mukaan joitain yleisiä syitä niiden esiintymiseen ovat:

Allergiset tapaukset
Atooppinen ihottuma (ekseema)
Kosketusihottuma
• Uupumus
Heinänuha (allerginen nuha)
• perinnöllisyys
Ihon värihäiriöt
• Silmien hierominen
• Altistuminen auringonvalolle
• Ikääntymiseen liittyvät muutokset ihossa

Times of India -lehden julkaisemassa raportissa todettiin, että on 10 luonnollista ainesosaa, jotka voivat auttaa vähentämään tummia silmänalusia seuraavasti:

1. C-vitamiini

C-vitamiini edistää kollageenin tuotantoa ja vaalentaa ihon sävyä. Sitrushedelmät, mansikat, kiivi ja paprikat ovat hyviä C-vitamiinin lähteitä.

2. K-vitamiini

Se auttaa veren hyytymisessä ja voi auttaa vähentämään vaurioituneiden mikrovaskulaaristen verisuonten aiheuttamia tummia silmänalusia. Vihreät lehtivihannekset ja parsakaali ovat luonnollisia K-vitamiinin lähteitä.

3. E-vitamiini

E-vitamiini suojaa ihoa vaurioilta ja auttaa säilyttämään sen kimmoisuuden. Riittävän määrän E-vitamiinia saa syömällä pähkinöitä, siemeniä, pinaattia ja avokadoja.

4. B12-vitamiini

B12-vitamiini edistää punasolujen tuotantoa, mikä parantaa anemian aiheuttamia tummia silmänalusia. B12-vitamiinin lähteitä ovat eläintuotteet, kuten kala, liha ja maitotuotteet.

5. Rauta

Rauta on välttämätön terveelle verenkierrolle ja anemian ehkäisyyn. Rautapitoisia ruokia ovat punainen liha, pavut, pinaatti ja väkevöidyt viljat.

6. Omega-3

Omega-3-rasvahapot auttavat ravitsemaan ihoa ja vähentämään tulehdusta. Omega-3-rasvahappojen suositeltu määrä saadaan kalasta, kuten lohesta ja sardiinista, pellavansiemenistä ja chian siemenistä.

7. Sinkki

Tukee kollageenin muodostumista ja haavan paranemista. Tärkeimpiä lähteitä ovat osterit, naudanliha, kurpitsansiemenet ja linssit.

8. Antioksidantit

Runsaasti antioksidantteja sisältävät ruoat, kuten marjat, tumma suklaa ja vihreä tee, voivat auttaa suojaamaan ihoa vapailta radikaaleilta ja edistämään ihon terveyttä.

9. Hyaluronihappo

Vaikka hyaluronihappo ei ole ravintoaine, se voi auttaa parantamaan ihon kosteutta ja vähentämään tummia silmänalusia. Hyaluronihappoa löytyy luuliemestä, vihreistä lehtivihanneksista ja soijatuotteista.

10. Vesi

Kuivumisen välttäminen on elintärkeää terveen ihon ylläpitämiseksi. Riittävä veden juonti koko päivän auttaa kosteuttamaan kehoa ja ihoa, mikä voi estää tummien silmänalusten syntymistä.

Maguy Farahin horoskooppiennusteet vuodelle 2023