Hyödynnä paastoaminen puhdistaaksesi kehon myrkkyistä

Hyödynnä paastoaminen puhdistaaksesi kehon myrkkyistä

Ravitsemusasiantuntijat neuvovat, että on tärkeää noudattaa ruokavalioita, jotka puhdistavat kehon myrkkyistä aika ajoin, ja voimme seurata joitain näistä systeemeistä pyhän Ramadan-kuukauden aikana lisäämällä erilaisia ​​ruokia aterioihimme.

Boldskyn terveysasioita käsittelevän verkkosivuston julkaiseman raportin mukaan on 9 ruokaa, jotka poistavat kehon haitallisista myrkkyistä, mukaan lukien:

1) Greippi

Voit nauttia lasillisen greippimehua aamiaisella, sillä se riittää puhdistamaan ruoansulatuskanavan, verenkiertoelimistön ja maksan, sillä se sisältää runsaasti antioksidantteja ja C-vitamiinia. Joten greipin syöminen ei vain auta ylläpitämään hoikkavartaloa, vaan myös puhdistaa kehon myrkkyistä.

2) pinaatti

Pinaatin monien etujen lisäksi, joita ovat anemian hoito, vastustuskyvyn vahvistaminen, aineenvaihdunnan tehostaminen ja luiden vahvistaminen, pinaatti voi puhdistaa koko kehon myrkkyistä, sillä pinaatti toimii "luutana", joka lakaisee kaikki myrkyt pois kehosta. Sitä voidaan syödä keitettynä tai lisätä salaattiruokaan tai vihreän mehun muodossa.

3) oranssi

Muista syödä joko appelsiini tai lasillinen tuoretta appelsiinimehua aamiaiseksi, sillä sillä voi olla suuri vaikutus kehosi terveyteen. Appelsiinit sisältävät runsaasti C-vitamiinia, joka vahvistaa immuunijärjestelmää ja suojaa kehoa taudeilta sekä tappaa bakteereita ja poistaa kehon myrkkyjä erittäin tehokkaasti.

4) valkosipuli

Valkosipulin jyvillä on vaarallinen kyky puhdistaa kehosta myrkkyjä, koska se sisältää ainesosaa nimeltä "Allisin", joka "suodattaa" myrkkyjä erityisesti ruoansulatuskanavasta jättäen kehon parhaaseen terveyteen. Muista siis lisätä valkosipulia ruokiisi aamiaisen aikana.

5) parsakaali

Parsakaali sisältää runsaasti ravitsemuksellisia etuja, ja sen kultaisiin etuihin kuuluu kehon puhdistaminen myrkkyistä, koska se sisältää antioksidantteja. Parsakaalin lisäämisestä aamiaiseen ei ole haittaa, etenkään herkullisen parsakaalikeiton muodossa, jotta sen monista eduista saadaan täysi hyöty.

6) Vihreä tee

Pyhän kuukauden aikana on myös hyvä tapa juoda kupillinen vihreää teetä pian aamiaisen jälkeen. Vihreä tee sisältää runsaasti antioksidantteja, jotka parantavat aineenvaihduntaa ja auttavat ylläpitämään ihannepainoa. Yksi vihreän teen eduista on, että se poistaa kehon myrkkyistä luonnollisella tavalla.

7) auringonkukansiemenet

Auringonkukansiemenet sisältävät kuitua ja folaattia, joilla on kullanarvoisia etuja elimistölle, koska ne ylläpitävät kehon terveyttä ja poistavat sen myrkkyistä ja haitallisista jäämistä.

8) Avokado

Avokado on yksi elintarvikkeista, jotka sisältävät runsaasti keholle hyödyllisiä ravintoaineita. Avokado sisältää runsaasti omega-3-rasvahappoja, jotka auttavat kehoa pääsemään eroon haitallisista myrkkyistä. Muista siis lisätä avokadoja ruokiisi ramadanin aikana, olipa kyseessä sitten Iftar tai Suhoor.

9) Kurkuma

Kurkumalle on ominaista sen antimikrobiset ominaisuudet, joten sitä pidetään yhtenä tehokkaista aineista, jotka poistavat kehon myrkkyistä. Kurkuman lisääminen aterioihin ramadanin aikana varmistaa, että kehosi vapautuu haitallisista myrkkyistä pyhän kuukauden aikana.