Ruoat, jotka sytyttävät rakkauden sinun ja miehesi välillä

Jos tiedämme, että aivot ovat ensimmäinen elin, joka sytyttää seksuaalisen halun sulakkeen vapauttamalla päänauhan ryhmästä hormoneja, kemiallisia yhdisteitä, välittäjäaineita ja sähköisiä signaaleja, jotka sytyttävät rakkauden ja vetovoiman tunteita toista osapuolta kohtaan, niin se on välttämätöntä. kiinnittää erityistä huomiota aivojen ravitsemiseen, jotta se onnistuu terveyteen liittyvissä pyrkimyksissä yleisesti ja erityisesti seksuaaliterveyteen.

Tässä on luettelo ruoista, jotka sytyttävät puolisoiden välisen rakkauden sulakkeen:

1. Kala:

Se sisältää runsaasti tyydyttymättömiä omega-3-rasvahappoja, jotka varmistavat välittäjäaineiden ja hormonien oikean siirron aivosolujen välillä, erityisesti niiden, joilla on rooli normaalin seksuaalisen toiminnan ylläpitämisessä, kuten dopamiini, noradrenaliini, serotoniini ja asetyylikoliini. Tässä on syytä huomata, että omega-3-rasvahappoja sisältävien ruokien ja alhaisemman aivohalvauksen ja Alzheimerin taudin riskin välillä on yhteys.

2. Munat:

Se sisältää ryhmän tärkeitä yhdisteitä, kuten lesitiiniä ja B12-vitamiinia, jotka ylläpitävät hermosoluja ja estävät niitä huonontumasta iän myötä. Munat sisältävät myös koliinia, joka on välittäjäaineiden perusaine.

3. Osterit:

Se sisältää ryhmän tärkeitä mineraaleja, kuten sinkkiä, rautaa, kuparia ja seleeniä, jotka parantavat henkisiä kykyjä ja stimuloivat seksuaalista toimintaa.

4. Kaakao:

Se sisältää runsaasti antioksidanttisia flavonoideja, jotka helpottavat verenkiertoa aivoissa ja siten hermosolujen oikeaa toimintaa.

5. Täysjyvät:

Ja se sisältää aineita, jotka lisäävät verenkiertoa aivoihin. Se sisältää myös runsaasti B-ryhmän vitamiineja, mikä estää homokysteiinin lisääntymistä, mikä uhkaa aivohermosoluja. Ja täysjyvävilja toimittaa aivoille jatkuvasti glukoosia, joka on hermosolujen pääpolttoaine.

6. Jujube:

• 

Se on hedelmä täynnä antioksidantteja, jotka suojaavat aivoja vapaiden kemiallisten radikaalien aiheuttamalta stressiltä, ​​jotka ovat haitallisia kehon elimille, erityisesti aivoille.

7. Rusinat:

Se on erinomainen boorin lähde, joka vahvistaa aivojen toimintaa. Booria löytyy hasselpähkinöistä, manteleista ja kuivatuista aprikooseista.

8. Kurpitsansiemenet:

Se sisältää ainesosia, jotka auttavat kehittämään ja uudistamaan aisteista vastuussa olevia aivosoluja. Siemenet sisältävät myös terveellisiä rasvoja, jotka auttavat aktivoimaan aivokuoren, jotta se on valmis käsittelemään vastaanottamiaan viestejä.

9. Avokado:

Se lisää veren juoksevuutta valtimoissa, mukaan lukien aivovaltimot, ja auttaa alentamaan valtimopainetta.

10. Mustikat:

 

Tutkimukset ovat osoittaneet tämän hedelmän merkityksen aivosolujen suojelemisessa hapettumisvaikutukselta, jolle ne ovat jatkuvasti alttiina vapaille kemiallisille radikaaleille. Siksi tutkijat suosittelevat syömään kourallinen tätä marjaa päivittäin, jos mahdollista.

Toisaalta on aivoja vahingoittavia elintarvikkeita, joita tulee välttää tai olla liiaksi käyttämättä, koska ne vaikuttavat negatiivisesti mielenterveyteen ja seksuaaliseen terveyteen, kuten esimerkiksi keinotekoiset makeutusaineet, rasvaiset ruoat, piristävät juomat, pikaruoka, valmisruoat. , suolaisia ​​ruokia ja makeisia.