Vatsarasvan poistaminen auttaa sinua paranemaan

Vatsarasvan poistaminen auttaa sinua paranemaan

Painonpudotus voi olla vaikeaa, mutta on yksi yksinkertainen tapa saavuttaa nopeita, rohkaisevia tuloksia. Asiantuntijat sanovat, että ei-toivotun vatsarasvan poistaminen parantaa oloasi muutamassa päivässä.

New York Postin julkaiseman raportin mukaan ongelmana on vain yksi ongelma, nimittäin se, että tämä yksinkertainen tapa on lopettaa tietyntyyppisen ruoan syöminen, johon monet ihmiset ovat riippuvaisia, usein pakosta, kiireisten työaikataulujen vuoksi. joka... Usein ei jää aikaa valmistaa aterioita kotona ja soveltaa Välimeren ruokavalion periaatteita.

“Löyhä polttoaine”

Eräs laihdutusammattilainen neuvoo pyrkimään vähentämään sitä, mitä hän kuvailee "veltoiseksi polttoaineeksi" ja syömällä terveellisiä vaihtoehtoja, saavuttaakseen hämmästyttäviä tuloksia, erityisesti huomattavan vaikealla vatsan alueella, jossa rasva kerääntyy helposti ja usein kerääntyy ja jää hetkeksi. pidempään kuin kukaan haluaisi. Tätä kutsutaan pötsiksi.

Murskaava voitto Bulgen taistelussa

Yhdistyneessä kuningaskunnassa toimiva ravitsemusasiantuntija Lucy Jones sanoi lausunnossaan brittiläiselle sanomalehdelle "Daily Star", että pienempien määrien "jalostettujen hiilihydraattien" syöminen voi auttaa saavuttamaan ylivoimaisen voiton turvotusta vastaan, joka on sota. taistelemisen arvoinen huomioiden Vatsan rasvan aiheuttamat vahingot sisäelimillesi, puhumattakaan rasvan kertymisestä mahalaukkuun, voivat lisätä sydänsairauksien, diabeteksen ja muiden riskiä.

Sokeri ja puhdistetut hiilihydraatit

"Tiettyihin kehon alueisiin kohdistaminen on vaikeaa, mutta tutkimuksista, kuten Framlingham Heart Studysta, on saatu näyttöä siitä, että sokerin ja puhdistettujen hiilihydraattien vähentäminen - ja niiden korvaaminen täysjyväviljatuilla - voi auttaa vähentämään vatsan rasvaa", Jones lisäsi.

Hän selitti, että tämä tarkoittaa, että sanotaan: "Ei tavalliselle spagetille tai perinteiselle italialaistyyliselle pizzalle ja korvataan ne täysjyvistä valmistetuilla versioilla, eli esimerkiksi täysjyväpastan ja tumman hapanleivän syömisellä", ja huomautti, että se varmasti olla terve, ja se voi myös auttaa painonpudotuksessa.

Kokojyvät

Mirror-sanomalehden julkaiseman American Journal of Clinical Nutritionin mukaan tutkimuksen tulokset, jossa verrattiin täysjyväviljaa syöviä ihmisiä niihin, jotka pidättyivät vain puhdistetuista hiilihydraateista, osoittivat, että täysjyväviljaa syövät ihmiset pystyivät sulamaan. huomattavasti enemmän vatsan rasvaa verrattuna niihin, jotka noudattivat ruokavaliota, joka ei sisältänyt vain puhdistettuja hiilihydraatteja.

Jousimiehen rakkaushoroskooppi vuodelle 2024