Asettaako pitkän istuminen sinut vaaraan?

opi tuntemaan minut riski  Pitkään istuminen:
XNUMX- Se satuttaa sydäntäsi:
Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että ne, jotka istuvat suurimman osan päivästä, vaikka heidän ruokavalionsa ja elämäntyylinsä olisivat hyvin samankaltaisia ​​kuin ne, jotka eivät istu pitkään, istuvat kaksi kertaa todennäköisemmin sydänsairauksiin.
XNUMX- Se lisää riskiäsi sairastua diabetekseen:
Sairastut todennäköisemmin diabetekseen, jos istut koko päivän. Eikä vain siksi, että poltat vähemmän kaloreita, vaan itse istuminen tekee sen.
XNUMX - Lisäpainon lisääminen:
Jos olet tyyppi, joka istuu paljon ja pitkään, olet todennäköisemmin ylipainoinen tai lihava.
XNUMX- Se satuttaa selkääsi:
Istuma-asento rasittaa valtavasti selän, niskan ja selkärangan lihaksia. Etsi mukava tuoli. Mutta riippumatta siitä, kuinka mukavaksi tulet, selkäsi ei pidä pitkästä istumisesta. Nouse ylös ja liiku minuutin tai kaksi puolen tunnin välein ylläpitääksesi selkärankaa.
XNUMX- Se johtaa suonikohjuihin:
Liian pitkä istuminen voi saada veren jäämään loukkuun jalkoihin, mikä lisää painetta suoniisi, mikä saattaa saada ne laajenemaan ja siten johtaa turvotukseen ja suonikohjujen ilmaantumiseen. Se aiheuttaa sinulle kipua.
XNUMX- Alkava dementia:
Jos istut paljon, aivosi voivat näyttää ihmiseltä, jolla on dementia. Istuminen lisää myös sydänsairauksien, diabeteksen, aivohalvauksen, korkean verenpaineen ja korkean kolesterolin riskiä, ​​jotka vaikuttavat tähän sairauteen.
XNUMX. Se asettaa sinut syöpäriskiin:
Saatat todennäköisemmin kehittää paksu-, kohdun limakalvo- tai keuhkosyöpää. Mitä enemmän istut, sitä enemmän mahdollisuuksia. Vanhemmilla naisilla on suurempi todennäköisyys sairastua rintasyöpään. Se ei muutu, jos olet erittäin aktiivinen. Ratkaisevaa on kuinka kauan istut.