Jos etsit onnea, nämä ovat keinot

Jos etsit onnea, nämä ovat keinot

On yksi asia tietää, mikä tekee ihmiset onnelliseksi, mutta toinen asia on elää onnellista elämää, sanoo akateemikko Christopher Boyce, Stirlingin yliopiston käyttäytymistieteiden keskuksen emeritustutkimus Skotlannissa.

Onnellisuus ymmärretään usein väärin hymyileväksi ja nauravaksi koko ajan, Boyce sanoo artikkelissaan Positive.Newsille ja lisäsi, että hän ei saanut todellista onnen makua ennen kuin hän jätti vuosikymmenen kestäneen onnellisuuden tutkimukseen erikoistuneen akateemisen uransa. , ja pakkasi kaiken Hän tarvitsee tarpeeksi matkatavaroita ja varusteita usean kuukauden matkalle polkupyörällä ympäri maailmaa Bhutaniin, pieneen Himalajan kuningaskuntaan, joka on kuuluisa kaikkien kansallisten poliittisten päätöstensä perustamisesta onnellisuuteen.

Boyce jatkaa, että hän oppi onnesta enemmän kuin akateemikkona, vaikka tämä ei tarkoita kirjojen ja väitöskirjojen kautta hankitun tiedon hylkäämistä, Boyce jatkaa. Mutta on paljon sanottavaa ensikäden elämänkokemuksen hankkimisesta. Tässä on joitain asioita, joita hän oppi matkallaan kohti onnellisuutta:

1. Syvyys ja realismi

Kun ihmiset puhuvat onnellisuudesta, jotkut hylkäävät sen toteuttamiskelpoisena yhteiskunnallisena päämääränä, koska onnenpolitiikka voidaan ymmärtää väärin ihmisten hymyilemiseksi ja nauramiseksi koko ajan.

Ja vaikka niin hauskaa kuin hymyileminen ja nauraminen onkin, niiden jatkuva tekeminen ei ole realistista eikä toivottavaa. Vaikeat tunteet ovat normaali osa elämää. Itku tai murehtiminen on tärkeä oire ja todellinen osa elämää, ja sen kanssa tulisi elää ja kohdata sen sijaan piiloutuminen.

Haetun onnen tyyppiä ajatellen syvyyden ja realismin tulee perustua keskinäiseen riippuvuuteen, tarkoitukseen ja toivoon, ja samalla siihen mahtuu myös surua ja ahdistusta. Todellakin, se on sellainen onnellisuus, jota Bhutanin kaltainen maa tavoittelee, ja Boyce uskoo, että useiden maiden (ja ihmisten) pitäisi myös tehdä.

2. Tavoitteiden asettaminen on kuitenkin tärkeää

Tavoitteista voi olla apua. Anna opastusta jokapäiväisessä elämässämme. Mutta tuloksen saavuttamiseen on helppo imeytyä, kun ajatellaan, että onnellisuutemme riippuu siitä. Sen sijaan, että joutuisi psykologien "virtauksen" ansaan, joka on mukaansatempaava, hetkellinen olemisen tila, ihmistä voidaan työntää jatkuvasti kohti tavoitetta, vaikka tavoitteidensa saavuttaminen ei aina tuo hänelle onnea. Boyce neuvoo, että jos ei ole tyytyväinen siihen, mitä tekee matkan varrella, kannattaa kyseenalaistaa, kannattaako ylipäätään jatkaa tavoitteen tavoittelua.

3. Petolliset tarinat

On monia tarinoita siitä, mitä onnellinen elämä pitää sisällään, mutta niitä ei aina tueta luotettavalla todisteella. Esimerkkinä on tarina "Kun saavutan [tavoitteen], olen onnellinen" tai toinen suosittu tarina, jonka mukaan raha ostaa onnea. Boyce selittää, että on selvää, että rahan lisääminen (perustarpeiden tyydyttämisen lisäksi) on merkityksetöntä verrattuna laadukkaisiin ihmissuhteisiin, henkisestä ja fyysisestä terveydestä huolehtimiseen ja määrätietoiseen elämään uskomusten ja arvojen mukaisesti. Ne ovat tarinoita, jotka voivat tukea maiden tai planeetan taloutta, mutta niiden ei tarvitse tuoda täydellistä onnea yksilöille.

4. Rakastavat ja lämpimät suhteet

Lämpimät ja rakastavat ihmissuhteet ovat tärkeitä onnellisen elämän kannalta. Mutta sen saaminen ei ole helppoa. Akateemikkona Boyce selittää, että hän on nähnyt tiedoissa kuinka tärkeitä ihmissuhteet ovat onnellisuudelle. Mutta kuten monet, hänen oli vaikea ymmärtää sitä omassa elämässään, koska monet ajattelevat usein, että muut rakastavat heitä vasta, kun he täyttävät tietyt kriteerit, eivätkä ehdoitta sellaisina kuin he itse ovat.

Boyce kertoo hämmästyneensä pyöräretkellään siitä, kuinka ystävällisiä ja anteliaita ihmiset olivat, ja lisää, että hänet kutsuttiin syömään tai yöpymään, vaikka kutsutuilla oli vähän. Boyce selittää, että kun hän lähti liikkeelle ajon alussa, hän oli joko skeptinen tällaisen anteliaisuuden suhteen tai kilpaili liian nopeasti, hänen mukaansa, pysähtymättä miettimään asiaa. Mutta ajan myötä hän oppi sallimaan enemmän yhteydenpitoa muihin, mikä johti syvempiin ihmissuhteisiin ja onnellisempaan.

5. Resilience kriisien edessä

Boyce sanoo, että hän ei olisi päässyt Bhutaniin polkupyörällä ilman kriisiä tai paria, ja huomauttaa, että jokainen voi kokea kriisin jossain vaiheessa. On järkevää nuolla haavojamme ja palata satulaan, ja psykologisessa kriisissä voi tarvita tukea muilta. Heidän on ehkä myös annettava itselleen aikaa ymmärtää, mitä tapahtui, ja varmistaakseen, että he etenevät mielekkäästi. Ne ovat kaikki tarvittavia tekijöitä joustavuuden kannalta, mikä auttoi häntä hänen matkallaan.

6. Miljoonan tähden hotelli

Boyce päättää artikkelinsa sanomalla, ettei ole mitään parempaa kuin maata tähtien alla päivän vuorten halki kuljettua. Ihmiset ovat luonnostaan, mutta he viettävät suuren osan ajastaan ​​sisätiloissa sosiaalisissa tiloissa, jotka on rakennettu ja usein keinotekoisia, jotka eivät täytä ihmisen perustarpeita. Luonto on olennainen ihmisen hyvinvoinnille, eikä vain tuntea olonsa rauhalliseksi ja seesteiseksi nykyhetkellä, vaan ylläpitääkseen ihmiselämää tuleville sukupolville.

Maguy Farahin horoskooppiennusteet vuodelle 2023