Kaurapuuro on paras ruokavalio kehollemme:

Kaurapuurodieetti on kaloreita vähentävä ruokavalio, jossa syödään pääasiassa tai yksinomaan kaurapuuroa eri ajanjaksoina.
Tämä ruokavalio on yleensä jaettu kahteen vaiheeseen; Ensimmäinen kestää 7 viikon, jolloin syöt vain kaurapuuroa 1.5 päivää, noin 1.5 kupillista kaurapuuroa ja 900 kupillista rasvatonta maitoa joka päivä, keskimäärin 1100-XNUMX kaloria. Toinen vaihe kestää kuukauden tai kauemmin, jolloin kaurapuuroa syödään kerran tai kaksi ateriaa päivässä, ja kolmas terveellinen ateria.

 Kaurapuuro-ruokavalion tärkeimmät edut ovat:

Painonpudotus :

Vähentämällä rajusti kaloreita, mikä voi johtaa tasaiseen painonpudotukseen ajan myötä.

 Ruoansulatuksen terveydelle:

Tämä ruokavalio lisää ravintokuitujen määrää, sillä kaurapuuro sisältää noin 4 grammaa kuitua kuppia kohden, mikä parantaa ruoansulatusta ja vähentää ummetuksen oireita.

Lihasten kehitys:

Yksi kuppi kauraa voi sisältää 6 grammaa proteiinia; Kun nämä aminohapot hajoavat, ne ovat kaikkien kudosten ja solujen sekä lihasten rakennuspalikoita.

luuntiheys:

Kaurapuuro sisältää joitain välttämättömiä kivennäisaineita, kuten kalsiumia ja rautaa, jotka ovat tärkeitä luun mineraalitiheyden lisäämisessä ja osteoporoosin ehkäisyssä.

diabeetikko:

Useat tutkimukset ovat yhdistäneet säännöllisen kaurapuuron kulutuksen pienempään sairausriskiin

Muut aiheet:

Kauramaidolla on uskomattomia salaisuuksia. Tiedä se ja tee se itse

Kolme kaurahiutalenaamiota kristalliiholle

Tutustu paleo-ruokavalioon laihtumiseen

Tutustu ketogeeniseen ruokavalioon ja sen tehokkuuteen painonpudotuksessa