XNUMX minuuttia suojaa aivojasi läpi elämän

Tutkimuksen suorittivat Marylandin amerikkalaisen yliopiston tutkijat, ja heidän tulokset julkaistiin Scientific Journal of the International Neuropsychological Societyn uusimmassa numerossa.

Päästäkseen tutkimuksen tuloksiin tutkijat mittasivat aivojen toimintaa fMRI:llä terveiltä 55–85-vuotiailta osallistujilta.

Ryhmä pyysi osallistujia myös suorittamaan muistitehtäviä, joihin kuului kuuluisien ja epäsuosittujen nimien tunnistaminen.

Tutkimuksen mukaan kuuluisien nimien muistaminen aktivoi semanttiseen muistiin liittyvän hermoverkon, jonka tiedetään huonontuvan ajan myötä vanhusten muistin heikkenemisen vuoksi.

Nämä testit suoritettiin 30 minuuttia intensiivisen kuntopyörällä suoritetun harjoituksen jälkeen, ja sitten he suorittivat samat testit, mutta lepopäivänä, jolloin osallistujat eivät harjoitelleet.

Tutkijat havaitsivat, että harjoittelu aktivoi aivot neljällä muistista vastuussa olevalla aivokuoren alueella, joista näkyvin oli "hippokampus", joka integroi ja hakee tietoa tarvittaessa - lepoon verrattuna.

Tutkijat huomauttivat, että hippokampus kutistuu iän myötä ja aivoalue altistuu haitallisille proteiineille, jotka johtavat Alzheimerin tautiin.

"Aiemmat tutkimukset ovat osoittaneet, että säännöllinen harjoittelu voi lisätä hippokampuksen tilavuutta, mutta tutkimuksemme tarjoaa uutta tietoa siitä, että intensiivisellä harjoituksella on kyky vaikuttaa tähän tärkeään aivoalueeseen", sanoo johtava tutkija Carson Smith.

"Aivan kuten lihakset sopeutuvat toistuvaan harjoitukseen, yksittäiset harjoitukset voivat parantaa neurokognitiivisia verkostoja tavoilla, jotka parantavat niiden sopeutumista ikääntymiseen, lisäävät verkon eheyttä ja toimintaa sekä mahdollistavat tehokkaamman pääsyn muistoihin."

Alzheimerin tauti on yleisin dementian muoto, ja se johtaa ajattelukyvyn ja aivojen toiminnan jatkuvaan heikkenemiseen sekä muistin menettämiseen. Sairaus etenee vähitellen kyvyn suorittaa päivittäisiä toimintoja ja kommunikoida ympäristön kanssa, ja tila voi huonontua toimintakyvyn puutteeseen.