Kolme tapaa käsitellä lihaskramppeja

1- Seiso kylmällä lattialla tai aseta jääpakkaus kouristelevalle alueelle. Kylmä lämpö auttaa estämään lihaskipujen kulkua ja lievittämään kramppeja pakaroissa, jaloissa ja jaloissa.

2- Kookosvesi tai banaanien syöminen: Alhaiset magnesium-, kalium- ja kalsiumpitoisuudet aiheuttavat lihaskouristuksia, joten sinun tulee juoda kookosvettä tai syödä banaaneja, jotta kehosi korvaa nämä alkuaineet 10 minuutissa

3 - Venyttely lihaskivun lopettamiseksi